čtvrtek 18. července 2013

středa 17. července 2013

DNES POHYBOVE

Pekny vecer.....

Dnesni den jsem si uzivala....dopoledne jsem sla se s malou vyblbnout do nasi vesnicke miniskolky a pohrat si s jinymi detmi.
Po obede jsem si sla dat kratkou prochazku a vecer jsem si sla zacvicit zumbu.Na hodinu jsem prisla sama,ale i tak jsem si krasne zacvicila.je super,kdyz se muze cvicit a hodina neodpadne.

Jidelnicek:
snidane-cerealni kaiserka,maslo,salam,eidam,okurek
svacina-250ml kefiru
obed-brokolicova polevka,stouchane brambory s pazitkou,smazeny kvetak
svacina----------------------
vecere-uzena polevka,smazeny kvetak
tekutiny-2x kava s mlekem,voda s citrinem,neperliva dobra voda
pohyb-prochazky,domaci aktivita,zumba a 30 minut posilovani

(jidenicek nic moc)




úterý 16. července 2013

Po vikendove dovce se jde hubnout

Pekny vecer.....

Konecne jsem se zase po dlouhe dobe dostala na blog....
Jak uz jsem sec v minulem prispevku zminovala,tak jsem ukoncila jeden rok hubnuti,kde jsem shodila 14kg... a ted zacinam dalsi rok hubnuti...snad do sveho cile dojdu driv,nez za ten rok.

Zacala jsem teprve dnes,pac vikend jsem travila na dovce v Nemecku,Berline a pri prochazkach jsem si i zavzpominala na stareho panaka a zaskakala si :-),takze jsem nelenosila...porad jsme chodili a chodili a ani jsem moc nehresila ....

V pondeli jsem se probirala z unavy a uklizela a uklizela .No  adnes uz jsem zacala.

Jidenicek:
snidane-celozrrny rohlik,maslo,sunka,paprika
svacina-cerealni kaiserka,250ml kefiru
obed-uzena polevka,bramborova kase,platek uzene kotlety,rajcatka
svacina--------------------
vecere-okurek,rajcatka,parika,smakoun,pulka cerealni kaiserky
tekutiny-ochucena mineralka,voda s citronem,2x kava s mlekem 
pohyb-domaci aktivita,prochazka




Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...