sobota 13. dubna 2013

Vazeni a mereni...misto cviceni prochazka a radeni na hristi s malou :-)

Pekny sobotni vecer...

Jakpak jste si dnes uzivali dne?
Ja byla dopoledne doma,venovala se male a vareni obeda.Po obede sla mala na hodku spat a pak jsme si udelali rodinnej vylet a jeli jsme s Vikinkou na detske hriste do vedlejsi vesnice.Kazdej den si chodime uzivat krasneho pocasi :-)

Misto cviceni,ted chodim na prochazky a beham s malou po hristi :-)

Dnes jsem mela rano vazeni a mereni-celkem mam i radost.Bohuzel mi neklesa vaha,ta se me drzi zuby nehty,ale aspon ubyvam na cm,coz me tesi :-)Zde je vysledek,viz foto....


No a posledni dobou se mi vaha zase nehne,tak jsem se na sebe dnes rano po vazeni nastvala a rozhodla jsem se zase zacit pracovat se stobem,sebekoucinkem.To znamena,ze si zase kazdou ingredienci vazim,zapisuji atd.
Muj denni prijem mam stanovenej na 5700KJ,dnes jsem ho bohuzel presahla.Chybeli mi tuky a presahla jsem sacharidy,jinak bilkoviny mam splnene a zeleninu take :-)
Snad se brzy zase do koucinku dostanu a budu svitit zase zelene :-)



Jeste bych se s vami chtela podelit s jednou strankou,ktera me nadchla a vas ,co hubnete,nebo chcete zhubnout,tak vas urcite take nadchne

MUJ JIDELNICEK:
snidane-ovesne vlocky delane v polotucnem mlece s pulkou bananu(ovesna kase)
svacina-pulka bananu,nizkotucny bily jogurt
obed-celozrnne testoviny,brokolice,platek hoveziho masa
svacina-ochuceny jogurt!!!
vecere-krehky chleb,pomazanka z odtucneneho tvarohu s cesnekem,rajcata
tekutiny.kava s mlekem,voda s citronem
pohyb-na detskem hristi





pátek 12. dubna 2013

A dnes byl jeste odpocinek

Pekny vecer....

Za chvili se chystam ulehnout do postele,tak rychle vlozim clanek  :-)

Vetsinu dne jsem stravila doma,odpoledne sla s malou na prochazku a pak jsme jeli nakoupit :-)

Cviceni jsem si dnes nedala,po pravde se mi nic nechtelo delat,jen jsem odpocivala.

Muj jidelnicek:
snidane-celozrnny chleb,pomazanka z odtucneneho tvarohu s cesnekem,vajicko,rajce
svacina-jablko
obed-ryze,sojove maso se zeleninou
svacina-tvaroh ochuceny
vecere-platek veproveho masa s grilovacim korenim,pulka celozrnneho chleba,okurek
tekutiny-voda se sirupem!!!,kava s mlekem
pohyb-prochazka

zdroj:www.kaloricke tabulky.cz

posledni foto bohuzel nemam,pac mala mi rozladila fotak a foto bylo rozmazane....



čtvrtek 11. dubna 2013

ODPOCINKOVY DEN

Jeste nespinkam,tak jdu v rychlosti pisnout clanek s hubnutim ....

Dnesni den jsem si udelala spise odpocinkovy......ted jsem porad cvicila a vcera jsem mela lekci zumby s posilovanim,tak dnes jsem si dala pohov ,pouze jsem se venovala domacnosti a diteti.Mala si zamilovala pohadky ,tak ted porad jen koukame na pohadky :-)
Pres den jsme stravili doma,ale pak po spinkani jsem sla s malou na prochazku.Samozrejme jsme se vydali ven a jako naschval zacalo prset,ale nastesti jen kratce,takze jsme si uzivali venku.
Jsem tak rada,ze uz nam to jaro zacalo,ale vypada to,ze s takovou nas brzy navstivi leto...na pristi tyden uz hlasi dokonce v nekterych dnech az 22°C ,coz je skvely :-)
Aspon mame ted duvod poradne vsichni,co hubneme na sobe zamakat,abychom za par dni,tydnu,mohli ukazat nase krasna hubena vysportovana tela na koupalistich,ci na dovolenych u more :-)

MUJ JIDELNICEK:
snidane-celozrnny chleb,odtucneny tvaroh s cesnekem(domaci pomazanka),paprika
svacina-jablko
obed-rizky v ovesnych vlockach,brambor,okurek
svacina-krehky chleb,pomazanka z odtucneneho tvarohu s cesnekem,paprika
vecere-brambory zapecene s brokolici
tekutiny-neperliva dobra voda,voda s citronem,kava s mlekem
pohyb-prochazka,domaci aktivita
hrich-jeden kousek lineckeho cukrovi ke kave !!!


Dobrou noc mily ctenari :-)


RIZKY V OVESNYCH VLOCKACH A BRAMBORY ZAPECENE S BROKOLICI

Pekny vecer...

Dnes jsem vam do receptare (vpravo nahore-musite tam kliknout na obrazek) vlozila dva nove recepty.Prvni recept se tykal meho dnesniho obeda-rizky v ovesnych vlockach a druhej recept byla moje vecere-brambory zapecene s brokolici.


                                            Dobrou chut :-)

středa 10. dubna 2013

Za hodku hura na zumbu :-)

Pekny podvecer....

Za hodinu jdu na zumbu s posilovanim,tak mam jeste chvilku,tak rychle,nez vykoupu malou a budu se chystat na cviceni,tak jdu napsat clanek.

Dnesni den jsem byla dvakrat na prochazce.Venku nam uz opravdu zacalo jaro,tak zacinam travit vice casu venku na prochazkach.Miluji jaro :-)

Muj jidelnicek:
snidane-celozrnny chleb,maslo,kureci sunka
svacina-ryzovy chlebicek s polevou
obed-celozrnne palacinky s tvarohem
svacina------------------------
vecere-pecenace,celozrnny chleb,okurek
tekutiny-dobra voda neperliva,voda s citronem,kava s mlekem
pohyb-zumba hodinu a 30 minut posilovani




Preji krasny zbytek dne :-)

Gabriella Salvete make-up Velvet Mousse powder ( 03 odstín )

Pekne odpoledne....

Vcera jsem v drogerii Teta narazila na dekorativni kosmetiku znacky Gabriella Salvete.Nikdy jsem o teto znacce neslysela a tak jsem se rozhodla ji vyzkouset a koupila jsem si makeup Velvet Mousse powder.

Dnes jsem si makeup dopoledne odzkousela a jsem s nim moc spokojena :-)

Specifikace :
VELVET MOUSSE powder
Make-up je jemný, dokonale krycí pleťový make – up s pudrovou složkou, který je dokonale prodyšný a odolný proti doteku. Pečuje o pleť hodnotnými látkami, minerály a rostlinnými extrakty. Maximálně hydratuje, vyhlazuje a dodává pleti sametový vzhled. Snadno a rovnoměrně se roztírá a na povrchu pleti vytváří jemný film v přirozeném tónu. Díky svému složení se přizpůsobí všem typům pleti.
Obsah: 17 ml




S touto specifikaci ja musim souhlasit :-)

Drive jsem pouzivala make-up od Rimmelu a se srovnanim tohoto make-upu od Gabrielle Salvete bych rekla,ze jsou oba ty make-upy skoro stejne.
Ten ,kdo Gabriele Salvete nezna a chtel by vyzkouset,tak dekorativni kosmetiku teto znacky sezenete v kazde prodejne Teta.

Tento make-up ma ode me 5 hvezdicek ,takze doporucuji vyzkouset .


úterý 9. dubna 2013

101.den s hroznym jidelnickem

Pekny vecer,dnes jsem tu naposled...

Dnesni den jsem si uzivala jarne.
Dopoledne jsem jela s malou ke kamaradce na kafco,stavila jsem se v drogerce a koupila jsem si spatnej sampon,proto jsem pro vas udelala giveaway ,takze budu rada,kdyz se mile ctenarky zapojite :-)


Domu jsem se vratila az odpoledne,takze i muj jidelnicek byl nic moc.

Od cviceni jsem si dnes dala pohov...zitra me ceka hodina zumby a 30 minut nejakeho posilovani,tak dnes relaxuji,abych se zitra mohla hejbat v rytmu hudby :-)

MUJ JIDELNICEK:
snidane-vajecna tortilla
svacina-dva platky ryzovych chlebicku s polevou
obed-platek veproveho masa,celozrnny toast
svacina-------------------------------
vecere-kureci stehynko,okurek,krehky chleb
tekutiny-voda s citronem,2x kava s mlekem
pohyb-prochazka,domaci aktivita


Preji Krasny vecer ...
Monulcin denik :-)

VAJECNA TORTILA

Dnes jsem do receptare vlozila vynikajici receptik na vajecnou tortilu od Kriss .Dekuji Kriss :)


GIVEAWAY O Gliss Kur - Regenerační balzám Oil Nutritive 7

Pekne odpoledne,tak jsem se rozhodla udelat pro vas dalsi giveaway.Puvodne nebyla v planu,ale nevim,jak jsem si mohla splest dnes v drogerii vyrobek,ale misto samponu GlissKur jsem si koupila balzam na vlasy,kterej teda vubec nevyuziju.Tak,nez by se mi melo na nej prasit,tak vam ho vkladam do giveaway jako darek pro vas :-)

Co je potreba splnit,aby jste mohli soutezit o  Gliss Kur - Regenerační balzám Oil Nutritive 7?
1)byt clenem tohoto blogu
2)pridat se ke strance na fb https://www.facebook.com/pages/Monulcin-denik/459501510786430
3)napsat do komentare,jak jste se prisli na tento blog a hlavne vas email,abych vas mohla informovat o vyhre

Dekuji vsem za zapojeni souteze a ukonceni souteze bude 16.4.2013 presne o pulnoci :-)

Preji krasny den a soutezivy tyden,vase Monulka :-)


pondělí 8. dubna 2013

100.dni v novem roce je za mnou :-)

Pekny vecer.....

Dnes byl nadherny den.

Dopoledne jsem se venovala  Vikince  a vareni.Ve chvilce casu jsem si sla pretridit obleceni a narazila jsem jeste na par kousku,co jsem nosila v dobe pred tehotenstvi.Rikala jsem si,ze je vyzkousim a hned jsem se rozzarila.Je to opravdu krasnej pocit,kdyz se oblecete do veci,co jste nosili pred tremi roky :-)Jsem na sebe moooc pysna a mam ze sebe radost a krasne me to povzbudilo pokracovat dal :-)
toto sacko jsem jeste nedavno nezapla,dnes uz ho krasne oblecu a zapnu :-)
neleknete se ,byla jsem doma,tak jsem nenamalovana a v teplakach :-)


Zbyva mi uz jen devet kg,tak snad uz to brzy shodim :-)

Po obede mi mala nechtela spinkat,tak jsme se oblekli a sli na prochazku po Zbuzanech .... Venku se nam udelalo konecne krasne jarni pocasicko,tak jsem toho musela vyuzit :-)

Zbytek dne jsem uz stravila doma a venovala se domacnosti.

No a nakonec jsem si zacvicila dalsi den 3 levelu 30 shred days od Jillian.

Jsem od dubna nejaka az moc plna energie,ze ted musim cvicit kazdej den :-)
Samotnou me to prekvapuje....to mam ale za to,ze jsem to v breznu flakala ....

MUJ JIDELNICEK:
snidane-mlecna ryze malinova¨
svacina-jablko
obed-celozrnne testoviny,zampiony s veprovou pleci ve vlastni stave,rajce,paprika
svacina------------------------
vecere-cuketa,smakoun,paprika zelena a cervena,celozrnny toast
tekutiny-2x kava s mlekem,voda s citronem¨
pohyb-domaci aktivita,prochazka,25 minut 3 level 30 shred days





neděle 7. dubna 2013

Křenová omáčka v receptáři

Na blogu  INSPIRATIVNI RECEPTY je vlozen recept na vynikajici krenovou omacku.


Hreseni

Pekny vecer...

A jsem tu :-)

Dnesni den jsem stravila celej doma....Viktorku mi zase prepadl nejakej bacil,takze jsem se ji celej den venovala.Chudinka mala mela od vcerejska vecera horecky a dnes celej den zvysenou teplotu,vubec nejedla a byla celej den umrcena :-(Zatim je bez teploty,tak snad nam to vydrzi az do rana,nerada bych sni zase jela k dr.

Jinak jsem dnes hresila veceri.Puvodne jsem nechtela,ale nalakal me pritel tou svoji veceri a hlavne ji mel tolik,ze jsem si ji snim dala na pul.Ale nastesti jsem po te me hrisne veceri nelenosila a sla jsem si na 27.minut  zacvicit posilovani bricha,stehen a hyzdi od Hanky Kynychove
http://ulozto.cz/x3vnE1p/hanka-kynychova-posilovani-bricha-hyzdi-a-stehen-avi

Jsem se ted s tim cvicenim nejak rozjela.Blizi se jaro a ja zase na sobe zacala poradne makat :-)Dnes jsem si postahovala nekolik druhu cviceni,tak se postupne do nich budu poustet a vkladat vam je sem do  CO MAM ODCVICENO A CO CVICIM

MUJ JIDELNICEK:
snidane-mlecna ryze malinova
svacina-pulka bananu
obed-kolinka,nezahustena krenova omacka,veprova plec,rajce
svacina-tvaruzky,rajce,krehky chleb
vecere- masova klobasa,horcice,celozrnny chleb -HRICH!!!
tekutiny-2x kava s mlekem,voda s citronem¨
pohyb-27 minut posilovani bricha,hyzdi a stehen od Hanky Kynychove



Posilovani bricha,stehen a hyzdi od Hanky Kynychove

Dnes jsem si dala 27 minut posilovani hyzdi,stehen a bricha.

http://ulozto.cz/x3vnE1p/hanka-kynychova-posilovani-bricha-hyzdi-a-stehen-avi

www.zenain.cz

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...