sobota 6. dubna 2013

DALSI MNAMKA V RECEPTARI

Jeste jsem si vzpomnela,ze jsem na obed dnes varila tortilly s mletym masem a zeleninou.

Recept najdete zde na TORTILY S MLETYM MASEM


DNES BEZ VAZENI A MERENI

Jeste jednou pekny sobotni vecer....

Jsem tu s clankem o mem hubnuti.Dnes se  melo konat vazeni a mereni,ale z duvodu navstevy,opet po mesici se nekonalo,pac jsem nafoukla jak balon,takze me vysledky vam vlozim az pristi sobotu.

Dnesni den jsem dopoledne stravila na nakupu-musela jsem doplnit zasoby jidla,tak se budu snazit vytvaret zase nejake mnamky.
Odpoledne jsem stravila doma,vetsinu dne si hrala s malou a uklizela jsem.

Ted na vecer jsem si zacvicila dalsi serii cviku,tentokrat na hubnuti briska.

http://www.fitnesstv.cz/hubnouci-cviceni-bricho
http://www.fitnesstv.cz/hubnouci-cviceni-bricho
http://www.fitnesstv.cz/hubnouci-cviceni-bricho

MUJ JIDELNICEK:
snidane-michana vajicka,bila houska
svacina-mussli tycinka
obed-tortila s mletym masem a zeleninou(recept bude vlozen v receptari)
svacina-------------------------------------
vecere-uzeny sled,celozrnny toast,zelenina
tekutiny-2x kava s mlekem,voda s citronem
pohyb-cca 12 minut posilovani briska,domaci aktivita


HUBNUTI BRICHA-PAR CVIKU

Pekny vecer....

Tak jsem se opet pustila do cviceni a dnes mam odcvicene tyto cviky na hubnuti briska.

http://www.fitnesstv.cz/hubnouci-cviceni-bricho
http://www.fitnesstv.cz/hubnouci-cviceni-bricho
http://www.fitnesstv.cz/hubnouci-cviceni-bricho

zdroj:www,jakzhubnoutzdrave.cz

pátek 5. dubna 2013

HUBNOUCI CVICENI - ZADECEK

V predeslem clanku jsem psala,ze jsem si dala hubnouci cviceni na zadecek

http://www.fitnesstv.cz/hubnouci-cviceni-zadecek

Vyzkousejte i vy :-)

zdroj:www.hubnout zdrave.cz

97.den

Pekny patecni vecer...

Jak jste se dnes meli?Ja silene ospale a bolave.Cely den u nas bylo zamraceno a zima a ja byla silene unavena a bolava,tak jsme stravila dnes doma a nic jsem nedelala-jen jsem se valela.No a do toho zase jede na navstevu moje nejlepsi kamaradka,takze vyckavam.

A proc bolave?Porad jeste po te stredecni zumbe...dva dny jsem se nemohla poradne hejbat,jak me boleli vsechny svaly.Ted vecer uz se to ale celkem rozhejbalo,tak jsem si pred par minutami dala cca 14 minutove cvicenicko na hubnuti zadecku.

Bohuzel sem nevlozim video,tak vam ho vlozim ve forme odkazu - vyzkousejte  CVICENI NA ZADECEK

MUJ JIDELNICEK:dosla nam celozrnna mouka na peceni chleba  a celozrnne u nas neprodavaji,tak jsem mela bohuzel bile pecivo :.(
snidane-houska,maslo,niva,okurek
svacina-jablko
obed-brambor,spenat,veprova kyta
svacina-----------------------
vecere-kuskus,grilovana zelenina,farmarske kure(kupovane ze vcerejska),paprika
tekutiny-voda s citronem,2x kava s mlekem
pohyb-14 minut cviceni na zadecek




čtvrtek 4. dubna 2013

96.den

Pekny ctvrtecni vecer.....

Doufam,ze jste meli skvely den jako ja :-)

Ja dnesni den mela skvelej.
Dopoledne jsem jela s malou do centra na damskou-detskou jizdu , na srazik do Kuliskova.Opet jsme si to tam skvele uzili.

Cestou tam,z Florence na Namesti republiky a pak zpet,jsem si udelala kratkou prochazku.Pak jsem neustale v Kuliskove behala za malou a nakonec jsem mela mensi posilovnu s tahanim kocarku po schodech,pac na Smichovskem nadrazi jako naschval prestali fungovat nizkopodlazni voziky....No a po tom tahani kocarku jsem pocitila a citim doted,jak me po vcerejsim zumbovani aposilovani opet boli vsechny svaly v mem tele.To cviceni je opravdu skvele a fakt stoji za to ho navstevovat :-)

Muj jidelnicek:¨jedla jsem venku....
snidane-tmavy toast s tvarohovo syrovou pomazankou(domaci vyroba)
svacina------------------------------------------
obed-kuskus,glilovana zelenina s farmarskym kuretem
svacina-banan
po ceste na vlak-parek v rohliku
vecere-veprova kyta se sunkou a syrem,okurek
tekutiny-kava s mlekem,neperliva dobra voda,voda s citronem
pohyb-prochazka,behani za malou v detskem koutku,tahani kocarku po schodech


středa 3. dubna 2013

95 den-zumba a posilovani(kliky a cviky bricha)

Pekny vecer......tak mi zbylo jeste trosku sil na napsani dnesniho clanku.

Dnes jsem se tedy vubec nenudila....
Je streda,tak po dlouhe odmlce jsme s malou vyrazili do naseho vesnickeho detskeho koutku a opet to tam bylo super.Kavicka s milyma maminkama,klaboseni a hrani s detmi.A zitra me ceka dalsi vylet,tentokrat do centra na srazik s maminkama z Prahy :-)To bude party :-D Uz se tesim a fotacek take :-)

Po obede mi pak mala usla a ja relaxovala a nabirala sily navecer,pac me dnes cekala druha lekce zumby s posilovanim.No a reknu vam,ze po dnesku ,ne jenom,ze ze mne teklo jak z vola,ale jeste ted jsem cela roztrepana-serie damskych kliku a cviku na bricho byl fakt mazec,ale super......uz ted se tesim na sobotni vazeni a mereni :-)
Jsem zvedava,jak se zitra budu hejbat a behat celej den za malou :-)

MUJ JIDELNICEK:
snidane-bebedobre rano a jeden kousek ryzoveho chlebicku s cokoladovou polevou
svacina-banan
obed-nezahustena cocka,pulka kureciho parku,volske oko,pulka bileho chleba
svacina-------------------------------
vecere-sunkovy salam,rajce,mozarella,tmavy toast
tekutiny-2x kava s mlekem,voda s citronem,litr dobre vady neperlive
pohyb-hodinu zumba,cca 30 minut posilovani






úterý 2. dubna 2013

94.den

Pekny vecer....

Dnesek jsem mela celej uklizeci,hraci :-)
Dopoledne jsem byla s malou chvilku venku,odpoledne a zbytek dne uz jsem stravila doma a venovala se uklidu.Po obede jsem si chtela zacvicit,ale bohuzel jsem se k tomu nedostala-usla jsem s Vikinkou,kdyz jsem ji uspavala :-(No,nevadi,aspon zitra na zumbe a posilovani nebudu vystavena :-)

Muj jidelnicek:
snidane-drozdova pomazanka,rajce,tmavy toast
svacina-krehky chleb s drozdovou pomazankou
obed-kureci gordon blue neobaleny,brambor,rajce
svacina----------------------------------
vecere-omeleta ,cottage,toast chleb,rajce
tekutiny-kava s mlekem,voda s citronem,voda se sirupem
pohyb-domaci aktivita,prochazka




Dalsi dva recepty v kucharce

Dnes jsem si delala drozdovou pomazanku a rodince na obed kureci gordon blue.
Recepty najdete na mem novem blogu Inspirativni recepty .


preji dobrou chut :-)

pondělí 1. dubna 2013

Den 93

Pekny velikonocni vecer


Dnesni den jsem stravila tak jako kazdej jinej den.Velikonoce nejak obzvlast neslavime.....

Dopoledne jsme jeli navstivit tchyni a po ceste domu jsme se stavili opet doplnit nejake zasoby jidla.
Pred odjezdem jsem si stihla zacvicit 15 minut na rotane.Pak me nasledovala Viktorka a sla si zacvicit take


Zbytek dne jsem stravila doma..odpocivala a trosku uklizela.

Muj jidelnicek:
snidane-krehky chleb,cottage,vajicko
svacina-jablko
obed-borst,brambor,rajce,rybi prsty
svacina----------------------
vecere-celozrnny toast chleb,maslo,tvaruzky
tekutiny 2x kava s mlekem,voda s citronem
pohyb-15 minut rotany,domaci aktivita


Preji vam krasnou dobrou noc 


neděle 31. března 2013

92.den

Pekny vecer...

Dnes to bude celkem rychlej clanek.......stravila jsem doma a odpocivala ,hrala si s Vikinkou.

Muj jidelnicek:
snidane-chleb,maslo,vajicko na tvrdo
svacina-jablko
obed-ryze ,plnena paprika se sojovym masem
svacina-bily jogurt s mussli
vecere-vajickova pomazanka z cottage ,chleb
tekutiny-kava s mlekem,voda s citronem




Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...