sobota 9. března 2013

HUDEBNI VECER NA YOUTUBE

Pekny vecer.....
celkem se nudim a mam strasnou chut parit,ale bohuzel nemuzu...tak jsem si po dlouhe dobe zapla na notasu youtube a prehravam si me nejoblibenejsi skladby :-)

Preji prijemny poslech :-)

TEREZA KERNDLOVA-SCHODY Z NEBE


ANDREI BOCCELI-VIVO PER LEI-MOJE VZPOMINKOVA


KRYSTOF-RUBIKON

KRYSTOF-OBCHODNIK S DESTEM

INNA - LOVE



LIPO,DEBBIE-LEZIM V TVE BLIZKOSTI

JENIFFER LOPEZ-PAPI

DIDO A EMINEM-STAN

TIESTO -TRAFFIC

LIBILA SE VAM NEJAKA SKLADBA?
JAKA JE VASE NEJOBLIBENEJSI? :-)


Clanek o hubnuti vam napisu zitra.....vazeni dnes neprobihalo a jidelnicek ted dva dny neni primo hubnouci .....
Pekny zbytek vecera a dobrou noc....


pátek 8. března 2013

71.DEN

Pekny vecer....
Dnes mam naladu na bode mrazu a vypada to,ze asi dlouho budu mit.....
Den jsem stravila doma...nemela jsem chut nekam chodit.
Jidelnicek taky nic moc......nakup se nekonal,takze opet se jedlo to,co dum dal -vyplaty bohuzel chodi kazdej mesic jinak :-(

MUJ JIDELNICEK:
snidane-nezapeceny toast se sunkou a maslem
svacina-polotucne mleko a jablko
obed-testoviny,naberacka rajske omacky,veprova plec
svacina-florian bily jogurt s mussli
vecere-zapeceny toast se sunkou,rajce
tekutiny-voda s citronem,kava s mlekem




čtvrtek 7. března 2013

HRESICI DEN

Pekny vecer......

Dnesni den jsem stravila dopoledne doma,odpoledne na prochazce a zbytek dne doma.
Ani nemam  co psat,tak vlozim jen jidelnicek a asi pujdu uz ted spat,pac jsem nejaka pretazena,bez nalady a na facebooku atd.,je nuda ..... Mala uz spinka,tak pujdu za ni.....

MUJ JIDELNICEK:
-dnes jsem hresila....Doma dochazi ingredience v lednici,snad se brzy zitra  dostaneme na nakup.No,ale proc hresici...denne se snazim inspirovat jidelnickem od Havlicka a dnesni den tam ma hresici,tak i ja si zahresila...ale ne moc....Necpala jsem se zadnou cokoladou,coca-colou,dortama,neprejidala se jak cunatko - to me ani v zadnem pripade nenapadlo.Jedla jsem tak jak jim normalne pri hubnuti,jen jsem si na obed dala  smazene jidlo.A celozrnne pecivo jsem nahradila bilym chlebem ,pac mi dosla celozrnna mouka a u nas v malem obchudku ji neprodavaji.
A porad necvicim,pac ted (od vcerejska) mam zase sve obdobi,takze budu vynechavat i sobotni vazeni a mereni.

snidane-bily chleb,taveny syr,paprika
svacina-jablko
obed-brambor,smazeny obalovany gothaj
svacina-bily jogurt s mussli
vecere-pouze dve rajcata a jedna paprika,kousek bileho chleba
tekutiny-kava s mlekem,voda s citronem



Jablka

Dnesni moje svacinka je krasnoucke cervenoucke jablicko-mnam,a jak je sladke.
Jablka jsem nesnasela,ale ted,co hubnu,tak se mi uplne postupne meni chute a ja si zvykam a jim potraviny,ktere jsem nemela rada.
Zvlastni.....tehotna nejsem.

Dnes jsem se rozhodla vam vlozit nejake zajimavosti o to mem sladkem cervenem jablicku.....

Jablka: 

-neexistuje lepší a zdravější svačina než syrové jablko. Pro svůj bohatý obsah vitaminu C a poměrně málo kalorií patří mezi nejzdravější ovoce vůbec
- jablka pomáhají nejen s hubnutím, ale také s vysokým cholesterolem.
-při hubnutí pomáhá především vysoký obsah vlákniny ve slupce jablka a pak také vysoký obsah fruktózy - jednoduchého cukru, který se oproti běžnému cukru vstřebává pomaleji, čímž napomáhá k udržení stálé hladiny cukru v krvi
-snižují chuť k jídlu -za snížení cholesterolu podle vědců mohou především antioxidanty a pektin (polysacharid), který zvyšuje hustotu obsahu střev a tím zabraňuje vstřebávání cholesterolu z potravy. Za hubnutí pak mohou především sloučeniny, jež snižují chuť k jídlu.

zdroj:novinky.cz




středa 6. března 2013

69.DEN HUBNUTI

Jeste nejdu spat....dopisu tento clanecek a uz pak pujdu.

Dnesni den jsem cele dopoledne stravila s Viktorkou v detskem koutku u nas na vesnici.Chodime tam kazde pondeli a stredu dopoledne.Zbytek dne jsme pak byly doma....hrali si,koukali na pohadky.
Jen jsem dnes vynechala uklid,pac me opet uz treti den tak silene tresti hlava,tak jsem byla rada,ze jsem mohla odpocivat.Po obede jsem s malou usla-snazim se ted co nejvic spat...jsem hrozne unavena a ta bolest me vycerpava.Cpu do sebe same ibalginy,ale jak prestane ucinkovat je to tu znova.Snad uz to v dalsich dnech odezni.....
To znamena,ze ani necvicim...ach jo :-(,jen jim.......

MUJ JIDELNICEK:
snidane-michana vajicka,rajce,celozrnny chleb
svacina-bily jogurt s mussli
obed-nezahustena cocka,vajicko,celozrnny chleb
svacina-bily jogurt s mussli
vecere-rizoto z krabich tycinek,rajce,paprika
tekutiny-kava s mlekem,voda  s citronem
pohyb-prochazka do detskeho koutku a zpet





DOBROU NOC :-)

Chléb bílý kmínový

Doma nam dosly vsechny mouky na peceni chleba,doslo pecivo a ja ho samozrejme zapomnela koupit,tak jsem musela udelat (upect) obycejny bily chleb.Je to nejjednodussi chleb pro zacatecniky peceni chlebu v domacich pekarnach.


Suroviny:
300 ml vody
2 lžičky cukru
2 lžičky soli
1 lžičku kmínu
500 g hladké mouky
1 lžička sušeného nebo 1/4 čerstvého droždí

VLOZIT POSTUPNE DO PEKARNY.

Nastavení pekárny: Program Základní / stupeň propečení kůrky Střední / velikost Střední

Postup:
Tento chlebík je doporučován pro začátečníky. Je pouze z hladké mouky a díky ní krásně kyne. Postupně můžeme hladkou mouku ubírat a měnit za celozrnné, ale vždy by základem mělo zůstat cca 300 g hladké mouky.
Také je možno přidávat různá semínka, bylinky, na kostičky sýr, salám, klobásku, osmahlou cibulku.....dle fantazie!

Rizoto z krabích tyčinek

Na dnesni veceri jsem si vybrala moc chutnej recept.
Je jednoduchej,chutnej,z levnych ingredienci,takze vam ho doporucuji si udelat.
Bude chutnat vam i vasi rodince :-)

150g uvařené ryze, jedno balení krabích tyčinek, jeden malý protlak(nebo kecup-ja dala kecup 2 lzice), 100g tvrdého 30% sýra-ja delala bez syru, kousek cibule (může být zelená lahůdková), 5g olivového oleje (malá lžička)-ja dala normalni, sul, pepř.

Krabí tyčinky si mírně spaříme a nakrájíme na menší kostičky. Kousek cibule si orestujeme spolu s krabími tyčinkami na oleji, osolíme, opepříme. Zalijeme rajským protlakem, chvilku prohřejeme a přidáme uvařenou rýži a polovinu nastrouhaného sýra. Zbytek sýra použijeme na postrouhání hotového pokrmu.





DOBROU CHUT:-)

FLORIAN ACTIVE S MUSSLI

Pekne odpoledne

Diky hubnuti jsem si oblibila jist bile jogurty.Vyzkousela jsem jich mnoho a stridam je.....Kazdej bily jogurt ma nejakou svoji chut a me nejvice zachutnal jogurt od Florianu -FLORIAN ACTIVE S MUSSLI.Urcite tento jogurt znate a mnozi z vas ho uz ochutnali,takze nebudu asi jedina,kterym chutna jako mne :-)

NECO O JOGURTU:
Začnete den s bílým jogurtem s jedinečnou kombinací živých mléčných kultur doplněným o kvalitní musli s ovocem. Dodá tělu potřebný vápník, nezatíží tukem. Bílkoviny mléka, sacharidy cereálií i kousky chutného sušeného ovoce Vám poskytnou tu správnou energii do nového dne a chuť do života

Jogurt je trosku kyselejsi,ale dodane mussli ho trosku osladi,takze mu doda tu spravnou prichut. Jeho dostupnost je v kazde prodejne potravin a jeho cena je take prizniva-stoji cca 11kc.

Tento jogurt ma u me palec nahoru :-)

Energie:380 kJ / 91 kcal
Obsah tuků:min. 2,4 %
Obsah sacharidů:5,9 g
Obsah bílkovin:5,3 g

Složení: Jogurt*: mléko, mléčná bílkovina, živé mléčné kultury. * Jogurt obsahuje mléko a výrobky z něj (včetně laktózy). Neobsahuje lepek. Müsli**: ovesné, pšeničné a žitné vločky, ovoce 40% (proslazená papája a ananas, švestky, jablka), lískové ořechy. ** Obsahuje lepek.

úterý 5. března 2013

67.,68.DEN HUBNUTI

Tak jeste jednou preji pekny vecer....
Mala usla a ja nez se odeberu do sprchy a do kuchyne nachystat svacinu pritelovi do prace,vam jdu napsat par veticek a vlozit vcerejsi a dnesni muj jidelnicek.....

Vcera jsem clanek vynechala,pac me tak silene trestila hlava,nepomahal mi ani prasek,tak jsem to sla radsi zaspat......dnes me samozrejme bolela take,takze jsem dnes odpocivala.Vcera jsem si ale odcvicila dalsi den ze 3 levelu 30 shred days.Uz mi jich do konce zbyva jen sest .

VCEREJSI JIDELNICEK:
snidane-celozrnny chleb,maslo,vajicko
svacina-jablko
obed-testoviny,mrkev a hrasek,veprova plec
svacina-------------------------
vecere-testoviny,krabi tycinky,bily jogurt,rajce,paprika
tekutiny-voda s citronem,kava s mlekem
pohyb-prochazka do detskeho koutku a zpet,domaci aktivita,30 shred days



DNESNI JIDELNICEK
snidane-zapeceny toast(celozrnny toast,maslo,debrecinka,syr),rajce
svacina-banan
obed-ryze,kureci maso ze spalicku,kysely okurek
svacina-polotucne mleko,krehky chleb
vecere-pomazanka z tofu,celozrnny chleb,rajce
pohyb-domaci aktivita
tekutiny-kava s mlekem,voda s citronem



TOFU A Zdravá tofu pomazánka

Pekny vecer......dnes vam prinasim clanek o tofu,ktere jsem si nedavno oblibila a kazdy tyden s esnazim ho papat.Urcite se vas najde mnoho,co tofu jeste nevyzkouseli nebo,kteri ho vubec neznaji nebo ti,co ochutnali a podruhe by si ho uz ani nedali.
Ja dnes na veceri zkousela novej recept a je opravdu chutnej ,lehkej....Dokonce mi ctvrtku misticky snedla i Viktorka(20.mesicu)

Informace o tofu:
Pokud se vhodně upraví, je velmi chutné a rozhodně z něj není nutno mít strach.

Název je sice japonského původu, ale samo tofu pochází z Číny, kde se začalo vyrábět srážením sojového mléka už před čtyřmi tísíci let. Postupem času se rozšířilo do Japonska, Koreje, Vietnamu a Thajska, kde tvoří pevnou součást národní kuchyně. V současné době je populární už i v Evropě.
Bez problémů ho seženete v chladících pultech v obchodech se zdravou výživou a i v některých supermarketech a hyperkmarketech. K dostání je v několika variantách - zcela neochucené, jež lze zpracovávat naslano i nasladko, dále tofu solené mořskou solí, uzené tofu a tofu ochucené - např. česnekem, bylinkami, mořskými řasami. Tofu je baleno v nálevu, který před jakoukoli úpravou vždy vylijte.  

ilustracni foto


Tofu není určeno k přímé spotřebě a jeho kouzlo spočívá v tom, že dobře přejímá chuť jídla, do nějž je přidáme, z čehož vyplývá, že jeho použití je opravdu univerzální. 
Nezanedbatelný je význam tofu při různých dietách. 100g tofu obsahuje 471 kJ / 112 kcal (eidam s 30% tuku obsahuje energie třikrát více) a  přitom 15,5 g bílkovin! Bílkoviny v tofu jsou snadno stravitelné a tofu navíc neobsahuje laktózu, tudíž je šetrné vůči trávení a celému organismu. 
Pokud trpíte častým pálením žáhy, určitě byste tofu měli do svého jídelníčku zařadit. Navíc obsahuje pouze 2,4 g tuku a žádný cholesterol. Je poměrně bohaté na vitamíny řady B a železo a díky metodě výrobě také na vápník a hořčík. V nedávných výzkumech bylo dokázáno, že je i účinnou prevencí rakoviny a osteoporózy. 
Použití tofu je opravdu všestranné. Př přípravě šopského salátu jím můžete nahradit půlku balkánského sýra. Může zastoupit i mozzarellu v salátu caprese, neboť přejme chuť balzamikového octa, olivového oleje a čerstvé bazalky. Tofu se uplatní v polévkách, lze je grilovat, smažit, můžete z něj vyrobit chutné dezerty, majonézy, krémy a omáčky. Přidat je lze i do pizzy nebo těstovin. 


Zdravá tofu pomazánka

tofu,sardinky v oleji,petrzelka,sul,pepr

Tofu se sardinkami (včetně oliv. oleje) vidličkou důkladně rozmačkáme a přidáme na jemno nasekanou petrželku. Nakonec přidáme sůl, pepř a můžeme přidat i pár kapek citronu pro zvýraznění chuti.



pondělí 4. března 2013

PŮVOD KÁVY

Pekne odpoledne ...
Doma jsem nasla takovou super knizecku o kave s ruznymi dobrutkami ke kave a napoji z kavy a jak jsem to tady tak prolistovavala tu knizecku,tak me napadlo,ze se s vami o ni podelim a treba casem vyzkousite nejakej receptik a mozna se i rady neco dozvite o puvodu kavy atd.

Ja teda kafe miluji-bez neho si ani nedokazu predstavit den :-)Taky je pro vas kafe dulezite?

PŮVOD KAVY
Pro bezneho konzumenta kavy neni vlastne vubec dulezite,kde a kdy byl jeho oblibeny napoj objeven.Nezajima jej tak rikajic nic "kavove zrno" ,dokud pred nim nestoji salek tohoto horkeho ,kouriciho,aromatickeho lektvaru a nerozvine se jeho chut a vune.

zdroj:www.gastroplus.cz
Aby bylo mozne zjistit,kdy byla kava objevena,muselo by se badat v davne minulosti.Jedno s evsak dneska vi zcela jiste:to,ze kava ma svuj puvod v Etiopii.Presneji receno,soudi se,ze kavovnik pochazi z Abyssinske vysociny z provincie Kaffa,jiz kava pravdepodobne vdeci za svuj nazev.Odtud putovala kava do Arabie,kde byla poprve propravena jako napoj.
Arabove rozpoznali jeji stimulujici ucinky a vyjimecnou chut.

SLOVO KAVA MA SPOUSTU NAZVU
TAKTO SI OBJEDNATE SVOU KAVU NA DOVOLENE

francouzsky-cafe
italsky-caffe
spanelsky-cafe
portugalsky-cafe
anglicky-coffee
holandsky-koffie
dansky-kaffe
svedsky-kaffe
norsky-kaffee
finsky-kahvi
nemecky-kaffee
rusky-kofe
madarsky-kave
rumunsky-cafea
recky-kafeo


neděle 3. března 2013

CELY DEN SE DRZIM A PAK SI TO POKAZIM VECERI

Pekny vecer.
Dnes jsem stravila celej den doma a lenosila jsem .Vikinka si zamilovala pohadky,tak jsme skoro celej den koukali spolu na pohadky,hrali si a valeli se :-)Planovala jsem si,ze az usne,tak ze si zajezdim na rotopedu,ale po tomto vcerejsim cviceni me tak silene bolelo cele telo,ze jsem pokracovala v lenoseni.Zitra ale me ceka zase zaprah :-)-dopoledne si jdeme hrat do naseho detskeho koutku a odpoledne me ceka opet uklid  a Jill.

MUJ JIDELNICEK:cely den jsem se drzela a vecer jsem si to pokazila......za to ale muze pritel,pac koupil javoricke parky a ty ja miluji....grr
snidane-bily jogurt florian active s mussli
svacina-pulka pomerance
obed-ryze,ruzickova kapusta,kureci prso
svacina-krehky chleb,taveny syr,mleko polotucne
vecere-javoricke parky,horcice,celozrnny chleb
tekutiny-kava s mlekem,voda s citronem
kombinace ryze akapusta me prvne desila,ale je to mnamka :-)


DOBROU NOC :-)



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...