sobota 2. února 2013

38.DEN HUBNUTI,30 MINUT ROTOPED,OVESNA KASE A ZAMPIONY PLNENE NIVOU

Pekny vecer.....
Dnesni den byl domaci.Dopoledne jsem se venovala male,a priprave obeda.Po obede jsem uspala malou ctenim Ferdy mravence...precetla jsem tri pribehy a spala.Vyuzila jsem chvilky casu a sla jsem si po dlouhe dobe zajezdit na rotopedu a stravila jsem na nem 30 minut...
Zbytek dne jsem se venovala male a jeste domacnosti....

MUJ JIDELNICEK:
snidane-50g chleb,4g maslo,100g vajicko
svacina-150g tvaroh,200ml polotucneho mleka
obed-znojemska omacka bez zahusteni(8g olej,125g veprova plec,33g vajicko,25g okurek kysely),200g vareny testoviny,100g ledovy salat
svacina-25g chleb,25g taveny syr,100ml polotucne mleko
vecere-zampiony plnene nivou(8g olej,50g zampiony,25g niva),50g chleb,175g ledovy salat
tekutiny-kava s mlekem,voda s citronem
pohyb-domaci aktivita,30 minut rotoped
ZASE TY SACHARIDY :-(


OVESNA KASE S ROZINKAMI
Dnes jsem Vikince udelala na veceri ovesnou kasi s rozinkami a jak ji chutnala-ze zacatku moc nechtela,ale pak ji snedla celou :-)

Zitra si ji udelam poprve na snidani a uz ted se na ni tesim :-)
  • Doba přípravy: 5 minut
  • Vaření: 4-5 minut

Počet porcí

  • 1 porci

Ingredience

  • 50 g velkých ovesných vloček
  • 350 ml mléka nebo vody, nebo směsi mléka s vodou + špetka soli
rozinky

Příprava jídla

Na sporáku 
V hrnci se silným dnem promíchejte vločky s mlékem nebo vodou, případně směsí obojího. Přidejte špetku soli a na mírném plameni povařte čtyři až pět minut. Občas kaši promíchejte.

zdroj.apetit

ZAMPIONY PLNENE NIVOU
zampiony,niva,olej

Žampiony opláchneme vodou a odřízneme stopky. Vnitřek klobouku pokapeme olivovým olejem a naplníme sýrem niva, který jsme si nakrájeli na malé kostičky.
Žampiony naplněné nivou  poskladáme na pekáč.
Kloboučky pečeme ve vyhřáté troubě 30 - 40 minut při 200 °C, až jsou pěkně křupavé.

Vsem preji krasny zbytek vecera a ja si jdu pred spinkanim pustit film,co davali minulej tyden v televizi a dnes davaji druhej dil :-)

Kdo ma rad a kouka,nebo koukal?







pátek 1. února 2013

37,DEN HUBNUTI,OVESNE OMELETY,TVAROH S ZAMPIONY

Pekny vecer....
Porad doma,takze vubec nemam ,co psat...timpadem vlozim jen jidelnicek,vysledek na koucinku a dva nove recepty,ktere jsem dnes zkousela (jeden podle receptu,druhej podle sebe s vynechanim ingredienci)Vam ho ale vlozim se vsemi ingrediencemi :-)

A zde je ,jak cvici moje mala :-)


MUJ JIDELNICEK:
100g redkvicky,100g vajicko,50g bily chleb,2g oleje
svacina-50g cornflakes,120g bily jogurt activia,50g mandarinka
obed-100ml uzena polevka,125g liboveho veproveho,150g rozmixovane zeleninove smesi na svickovou,4g oleje
svacina-30g eidam,75ml melko polotucne,75g vejce,25g vlocky,4g olej
vecere-100g bily toast,50g tvarohu,50g zampiony,100g ledovy salat

ach ty sacharidy ...


Recept jsem si vyhledala na www.recepty.cz......je to druha moje nejoblibenejsi stranka plna receptu :-)
zdroj:recepty.cz
porce je mnou upravena
zdroj:recepty.cz


TVAROH SE ZAMPIONY
-ja jsem do sve dnesni vecere pouzila jen zampiony a tvaroh,to ostatni jsem vynechala-jinak by mi nevysel koucink.

Recept jsem objevila na strankach Chytra zena.cz


zdroj:chytra zena .cz





čtvrtek 31. ledna 2013

35,36.DEN HUBNUTI A PAUZA

Pekny vecer...
 Mam pro vas dva jidelnicky....jeden ,ten vcerejsi,jsem spise odflinkla-onemocnela mi mala,tak jsem udelala spise jen nejakou rychlovku,takze muj vysledek v sebekoucinku byl katastrofalni.....Dnes jsem si s jidelnickem ale uz zase vyhrala a zadaril se mi....

Cviceni uz druhej den vynechavam,pac jak je mala nemocna,tak se to neda....Ma hroznej kasel a jak se rozkasle,tak se uplne davi :-(Takze se cviceni budu zase venovat,az se ji udela lepe.Snad neonemocnim ted zase ja,pac ty teplotni vykyvy jsou fakt silene....

Stredecni jidelnicek:
snidane-50g lupinky,125ml mleko polotucne
svacinka-50g bily chleb,20g tvarohova pomazanka,75g rajce
obed-200g varenych brambor,koprova omacka(8g olej,8g hladka mouka,125ml mleko,20g kopr,10ml smetana ke slehani,4g cukr)100g vajicko
svacina-50g bily chleb,120g tvarohova pomazanka,75g rajce
vecere-75g varenych brambor,koprova omacka
tekutiny-voda s citronem,kava s mlekem
pohyb-domaci aktivita


DNESNI JIDELNICEK:
snidane-60g toast bily,65g tvarohova pomazanka,100g rajce,50g ledovy salat
svacina-325g pomelo,120g dobra mama jogurt
obed-125g kureci stehno bez kosti a kuze,200g varene ryze,25g cibule,8g olej,175g kysely okurek
svacina-60g opeceny bily toast,75g tvarohova pomazanka
vecere-50g sojove maso,100g zampionu,100g ledovy salat,100g chleb,8g olej
tekutiny-voda s citronem,kava s mlekem
pohyb-domaci aktivita







úterý 29. ledna 2013

34.DEN HUBNUTI A CVICENI-vazeni,mereni

Pekny vecer....
Dnes jsem se sem dostala az ted......mala uz mi delsi dobu spi,ale ja se nejak sekla na vytvareni me tabulky vazeni a mereni...

Tak a jak uz zminuji vazeni a mereni,tak dnes jsem po tydnu stoupla na vahu a me hodnoty jsou takove....

shodila jsem 700g .....zmensuje se mi tuk :-),ale i svalstvo:-(
Bud nekde delam chybu,nebo musim jeste pridat na cviceni???Ted se snazim ale tvrde cvicit denne,aspon Jill,kdyz se ted k nicemu jinemu nedostanu,tak snad ty vysledky budou lepsi.....

MUJ JIDELNICEK:
-dnes jsem na obed pekne zhresila :-(-delala jsem uzene koleno a dala jsem si kousek te libovejsi casti s bramborovou kasi....a v sebekoucinku mi chybeli sacharidy.....cim doplnujete sacharidy?

snidane-50g tmavy chleb,8g tvaruzkova pomazanka,75g rajce
svacina-150g bily jogurt,125g jablko
obed-polevka(50g mrazene zeleniny,50g vajicko,vyvar),200g bramborove kase,150g liboveho uzeneho kolena,75g rajce
svacina-300ml mleko,100g krabi salat,25g slaninovy krehky chleb
vecere-100g zampiony,75g sojove maso,250g paprika,75g rajce,4g olej,100g bilej chleb
tekutiny-voda s citronem
pohyb-domaci aktivita,30DS









pondělí 28. ledna 2013

33.DEN HUBNUTI,CVICENI A RECEPT

Pekny vecer.....
Dnesni den jsem si udelala nasledujici-rano po snidani jsme sla s malou na kratkou prochazku do obchodu.Venku se u nas oteplilo a vsechen snih se nam meni v samou vodu.....Sli jsme se projit do obchudku pro ingredience na palacinky.Delala jsem dnes dva druhy palacinek.....pro Vikcu a pritele normalni nasladko(s marmeladou a slehackou) pro sebe jsem si delala palacinky na slano(se zampiony a spenatem-zapekane).Na recept jsem vcera narazila na jednom  blogu ,tak jsem na nej dostala silenou chut a rozhodla se ho dnes udelat na obed.Po obede mi vikca usla,tak ja sla pokracovat ve cviceni s Jillian a mam k dnesnimu dni za sebou 4.den 30SD.No a zitra me ceka vazeni po tydnu a mereni po 14 dnech,tak jsem zvedava na me vysledky....a vy urcite take :-)
Pak zbytek dne uz jsem se venovala jen domacnosti,s Vikcou jsem si hrala a nakonec jsem ji uspala ctenim pohadek uz ted ve 21hodin.O hodku driv....pohadky zabiraji :-)

JINAK SE MUSIM POCHVALIT,PAC UZ NEJAKOU DOBU MI VYCHAZI SEBEKOUCINK,TAK JAK JSEM SI PRALA,ABY MI VYCHAZEL....FAKT MAM VELIKANSKOU RADOST :-)))))SNAD MI TO VYDRZI DO KONCE MEHO HUBNUTI :-)

MUJ JIDELNICEK:
snidane-40g tmavy toast,4g maslo,50g veprova sunka,100g paprika
svacina-100g krabi salat,25g slaninovy krehky chleb
obed-100g zampiony,60g polohruba mouka,60g celozrnna mouka,50g vajicko,75g cibule,150g mrazeny spenat,50g eidam,20ml smetana 12%,4g olej,120ml polotucneho mleka
svacina-300ml polotucneho mleka,25g ovesne vlocky,75g svestkoveho kompotu,4g cukr
vecere-100g mekky syr,200g rajce,150g paprika,75g tmavy toast
tekutiny-kava s mlekem,voda s citronem
pohyb-prochazka,domaci aktivita,20 drepu,30SD



palacinky se mi moc nepovedli,udelala jsem si je silnejsi,ale i tak mi to vyslo ve stobu
a byli moc dobre/priste budu delat uzsi placky/



















recept na palacinky se spenatem a zampiony
(inspirace zde)-recept podle blogerky MUJ BLOND BLOG

60g polohrube mouky
60g celozrnne mouky
120 ml polotucneho mleka
zampiony
mrazeny listovy spenat
cibule
eidam
trosku smetany 
sul
vajicko

Cibulku  nechate zesklovatět na trošce oleje, přidate  restovat žampiony nakrájené na drobno a pak i špenát. Nechate prohřát a zalijete trochou smetany. Ochutite a přidate část sýra a plnila do palačinek, které vyskládate  jednu vedle druhé do zapékací misky a zasypete sýrem. Pecete  asi 15 minut na 190°C.

A i ja musim tento recept doporucit,pac je opravdu mnamozni......Jen me na tom mem vytvoru stve,ze jsem ty me palacinky udelala tak silne....ale stane se.....



neděle 27. ledna 2013

VYHERCE PRVNIHO DARECKU

Pred par minutami skoncila moje prvni hra o darecek znacky Miss sporty.

Vyherkyni se stala a

NO A VY MILE CTENARKY NEBUDTE SMUTNI,PAC V UNORU PRO VAS BUDU MIT DALSI GIVEAWAY A TO O SAMPON TIMOTEI,TAKZE KDO TENTO SAMPON MILUJE JAKO JA,TAK SE MUZETE DO SOUTEZE ZAPOJIT :-)

DOBROU NOC......

32.DEN HUBNUTI A DNES BEZ CVICENI

tak takhle urcite vypadat nechci,ani nebudu!
zdroj:HUBNEME S KATERINOU CAJTHAMLOVOU
Pekny nedelni vecer.....
Dnesni den se nam pomalu a jiste chyli ke svemu konci a muj prvni darecek take .....

Cely den jsem stravila doma,takze se nic zvlastniho neudalo.

Dnes jsem si delala i sebekoucink a nevysli mi z neho sacharidy.....jinak svitim zelene.

MUJ JIDELNICEK:
snidane-50g celozrnny chleb,4 g maslo,100g vajicko natvrdo,100g rajce
svacina-200g bileho jogurtu,50g banan
obed-kureci prsa na nivove omacce s testovinymi(100g cibule,4g olej,150g kureci prsa,90g natura smetana 12%,75g niva,200g varenych testovin),75g rajce,50g okurek
svacina-8g palivec pomazanka,25 g krehky slaninovy chleb
vecere-200g okurek,100g vajicko,50g slaninovy krehky chleb
tekutiny-voda s citronem,kava s mlekem
pohyb-domaci aktivita,20 drepu



http://themumsdiary.blogspot.cz/2013/01/nivova-omacka-s-kurecim-masem.html







UCIME SE BASNICKY 1

Vikinka zacala jevit zajem o cteni basnicek,tak denne od rana do vecera ji jen a jen predcitam a ucime se mluvit :-)

ZDE MAM I NEJAKE BASNICKY PRO VAS  A VASE DETI :-)








zdroj:youtube

 A co vy,vzpominate si na nejake detske basnicky?

Napiste mi do komentare,ktera basnicka vas hned jako prvni ted napadla :-)))


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...