pátek 28. června 2013

HRISNEJ CTVRTEK A NORMALNI PATEK

Peknej vecer....

Vcera jsem byla unavena..tak jsem clanek nepsala,tak vkladam s dneskem dohromady.....

Vcerejsi jidelnicek psat nebudu,pac jsem trosku hresila,ale za to jsem si i s bolavym telem po stredecni zumbe a posilovani dala do tela a zacvicila jsem si prvni den z Ripped in 30.....a v podvecer jsem sla jeste s malou na prochazku

Dnesni den jsem stravila uklizenim,cvicenim-telo me porad bolelo , tak jsem si dala cardio kickbox a za par hodin bylo po bolesti


JIDELNICEK.
snidane-psenicno zitny celozrnny chleb,maslo,vajicko natvrdo,rajce
svacina---------------------------
obed-brambor vareny ve slupce,rajcata,rybi file
svacina-bily jogurt se susenym ovocem
vecere-zeleninovy salat(ledovy salat,salatovy okurek,rajce,tunak drt,vajicko natvrdo)
tekutiny-kava s mlekem,voda s citronem
pohyb-prochazka,cardio kickbox,domaci aktivita






2 komentáře:

BUDU RADA ZA KAZDY KOMENTAR :-)
A BUDU RADA ZA KAZDOU VASI RADU OHLEDNE HUBNUTI:-)
URAZLIVE KOMENTARE BUDOU IHNED SMAZANY....

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...