sobota 2. března 2013

DIETNI JIDELNICEK 7

Pekne krasne sobotni odpoledne.....

Uz delsi dobu jsem vam nevlozila dalsi inspirativni jidelnicek,tak ted jdu na to :-)


SNIDANE 

CEREALIE S OVOCEM
40g neslazeneho mussli,200ml acidofilniho mleka,pulka strouhaneho jablka,spetka skorice

VSECHNY INGREDIENCE POSTUPNE SMICHEJTE DOHROMADY.

1016KJ

SVACINA

CELOZRNNY CHLEB S ZERVE A ZELENINOU
90g celozrnneho chleba,30g zerve na potreni,150g zeleniny dle chuti

993kj

OBED

SALAT Z QUINOY A AVOKADA
50g quinoy,pulka avokada,6ks cherry rajcatek,pulka salatove okurky,2 hrsti rukoly,1 lzicka olivoveho oleje,1 lzicka citronove stavy,spetka pepre

QUINOU UVARTE JAKO RYZI,PO VYCHLADNUTI SMICHEJTE S NAKRAJENYM AVOKADEM,CHERRY RAJCATY,NAKRAJENOU OKURKOU,RUKOLOU,OPEPRETE A POKAPEJTE OLEJEM I CITRONOVOU STAVOU.

1872KJ

SVACINA

SMES SUSENEHO OVOCE A ORECHU
20g suseneho ovoce(bez pridaneho cukru),20g orechu

598kj

VECERE

RYCHLA HRASKOVA POLEVKA S UZENYM TOFU(2 PORCE)
350g mrazeneho hrasku,3 strouzky cesneku,1 l vody,1 lzicka masla,sul,pepr,200g uzeneho tofu

V HRNCI ROZPUSTIME MASLO A NA NEJ VSYPEME MRAZENY HRASEK.OSOLIME ,OPEPRIME,PROMICHAME A ZALIJEME VODOU,VARIME ASI 20 MINUT,PRIDAME STROUZKY CESNEKU,ROZMIXUJEME  A JESTE ASI 5 MINUT VARIME.PRED PODAVANIM POSYPEME STROUHANYM UZENYM TOFU.

2559KJ,1 PORCE 1280KJ

Recepty jsou inspirativni ,takze nejsou dodany fota.

zdroj:zdrave hubnuti

PREJI DOBROU CHUT :-)

1 komentář:

BUDU RADA ZA KAZDY KOMENTAR :-)
A BUDU RADA ZA KAZDOU VASI RADU OHLEDNE HUBNUTI:-)
URAZLIVE KOMENTARE BUDOU IHNED SMAZANY....

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...