sobota 19. ledna 2013

24.DEN HUBNUTI a ZHROZENI-MAM CO DELAT...A SKVELY JIDELNICEK

PEKNY SOBOTNI VECER,
Dnesni den opet straveny doma.....prepadlo me nachlazeni a trosku se to zhorsilo,takze cely den travim doma-venuji se domacnosti a male....a bohuzel necvicim....

Pritel mi dnes spravil vahu a ja si na ni konecne orientacne zvazila kolik mam v tele vody,tuku a svalu...po zjisteni jsem zjistila,ze na sobe musim poradne zapracovat...me vysledky k dnesnimu dni jsou :

TUk-45%
VODA-34%
SVAL-21%

to je jako pekna hruza :-(

Tak jsem si zjistovala kolik tuku by spravne melo v tele byt a odpoved na tuto otazku naleznete ZDE


Tak z dnesniho jidelnicku mam obrovskou radost :-)Konecne se mi po dlouhe dobe rozsvitily vsechny semaforky...juchuuuuuuu :-)

MUJ JIDELNICEK:
snidane-125 g chleb,8g maslo,25g sunka,50g rajce
svacina-150g jogurt
obed-150g kureci jatra,4g olej,25g cibule,200g varene ryze,100g rajce
svacina-75g tvaruzky,100g rajce
vecere-100g karbenatek,50g chleb,100g rajcata
tekutiny-voda s citronem,ovocny caj,kava s mlekem
pohyb-jen domaci aktivita






Žádné komentáře:

Okomentovat

BUDU RADA ZA KAZDY KOMENTAR :-)
A BUDU RADA ZA KAZDOU VASI RADU OHLEDNE HUBNUTI:-)
URAZLIVE KOMENTARE BUDOU IHNED SMAZANY....

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...