Dnesni den opet straveny doma.....prepadlo me nachlazeni a trosku se to zhorsilo,takze cely den travim doma-venuji se domacnosti a male....a bohuzel necvicim....
Pritel mi dnes spravil vahu a ja si na ni konecne orientacne zvazila kolik mam v tele vody,tuku a svalu...po zjisteni jsem zjistila,ze na sobe musim poradne zapracovat...me vysledky k dnesnimu dni jsou :
TUk-45%
VODA-34%
SVAL-21%
to je jako pekna hruza :-(
Tak jsem si zjistovala kolik tuku by spravne melo v tele byt a odpoved na tuto otazku naleznete ZDE
MUJ JIDELNICEK:
snidane-125 g chleb,8g maslo,25g sunka,50g rajce
svacina-150g jogurt
obed-150g kureci jatra,4g olej,25g cibule,200g varene ryze,100g rajce
svacina-75g tvaruzky,100g rajce
vecere-100g karbenatek,50g chleb,100g rajcata
tekutiny-voda s citronem,ovocny caj,kava s mlekem
pohyb-jen domaci aktivita
Žádné komentáře:
Okomentovat
BUDU RADA ZA KAZDY KOMENTAR :-)
A BUDU RADA ZA KAZDOU VASI RADU OHLEDNE HUBNUTI:-)
URAZLIVE KOMENTARE BUDOU IHNED SMAZANY....