sobota 1. prosince 2012

JIDELNICEK,CO DUM DAL....

Pekny vecer...opet se hlasim tak pozde...uspavala jsem malou.Dnes to bude spise takovej rychlo clanek.
Dnesni den jsem stravila doma.....uklizela jsem,davala do kupy obyvak a zacvicila jsem si.Pak jsem se chystala jit udelat kafe a bohuzel jsem si ho neudelala,pac nam prestala tect voda :-(No,vubec me to nepotesilo:-(,ale porucha je porucha a musi se opravit.Jen doufam,ze to bude brzy,nebo ze uz snad ted ta voda tece....
Dnes nam zacali na Prime davat moji nejoblibenejsi sagu Twilight,tak jsem si to nenechala ujit a pulku filmu,nez jsem sla uspavat jsem shlidla.
Ted si tak rikam,ze bych si asi i znova precetla celou sagu v knizni podobe :-)Rekla bych ,ze dej v knize me bavil i vice,jak v te televizi ....
Ja jsem proste uplne unesena z tohoto romanu :-)Taky se vam tolik libi Twilight saga?
foto zdroj tv online prima

O pořadu

Bella Swanová odjíždí do městečka Forks žít na nějakou dobu se svým otcem Charliem, místním policistou. Její matka s přítelem totiž odjíždějí na cesty. Otec jí koupí staré auto, které opravil mladý indián Jacob, se kterým si hrávala jako malá. Bella nastupuje do nové školy. Zde nejprve poznává Jessicu a chlapce, který se jmenuje Mike. Ve škole studují také nevlastní děti doktora Cullena, jenž je kdysi adoptoval. Všichni se přistěhovali z Aljašky, mají mezi sebou zvláštní vztahy a chovají se velmi podivně... Bellu zaujme hlavně Edward, ten se jí však vyhýbá. Po týdnu se s ní ale zničehonic začne bavit a pak jí před školou zachrání život. Bella vnímá, že se při tom stalo něco nadpřirozeného, ale Edward se o tom nechce bavit. Zastavil totiž auto vlastním tělem...

Edward se chová stále podivně. Někdy od sebe Bellu svým způsobem odhání, jindy je jí co nejvíce nablízku. Ta přemýšlí o tom, co je na něm za záhadu. Jednoho dne všichni odjíždějí na pláž. Zde Bella potká Jacoba, který jí vypráví podivnou historii rodu Cullenů. V městečku v té době dochází již k druhé podivné vraždě. Podle názoru policie se jedná o zabití člověka nějakou šelmou. Bella zatím shání informace o historce, kterou jí řekl Jacob. Je večer a jde sama městem. Přepadnou ji čtyři muži, ale náhle se objeví Edward, zachrání ji a zve na večeři. Zde se jí přizná, že umí číst všem myšlenky – kromě ní a že už se od ní nedokáže držet stranou. Bella si z knih a internetu sestavuje útržky, které vedou k bližšímu poznání Edwarda. Vše nasvědčuje tomu, že je upír...

Edward se přizná a ukazuje jí svoji lesknoucí podobu na slunci. Snaží se jí vysvětlit, jak je nebezpečný, jak je jí posedlý; ale zatím zabíjí pouze zvěř. Miluje ji, ale bojí se, že jí ublíží. Bella je zmatená, ale je do něj zamilovaná. Edward jí vypráví svůj příběh, jak se stal upírem. Byl člověkem a kousnutím ho dr. Cullen zachránil před jistou smrtí. Edward zve Bellu k sobě domů. Rodina ji přijímá zvláštně, ale vcelku poklidně. Ve městě se zatím rozjíždí pátrání po těch, kteří vraždili. Jsou to druzí, zlí upíři...


Jak uz jsem se zminila,tak dnesni jidelnicek byl,co dum dal......V tabulce jsem s nim vsude svitila cervene,krom tekutin a sacharidu,jinak jsem to dnes pekne zanedbala...Zitra uz ale budu zase poctiva :-)a pekne si s tim mymm jidelnickem pohraju :-)

MUJ JIDELNICEK:
snidane-tvaroh,marmelada,ovesne vlocky
svacina-banan
obed-brambor,krenova omacka,vajicko
svacina-mlecna ryze riso
vecere-uzena polevka
tekutiny-voda s troskou sirupu
pohyb-domaci aktivita,30 minut killer abs






VCEREJSI VAZENI A VECER HRESENI

Pekny prvni prosincove sobotni poledne.....
Vcera jsem vam nestihla napsat blog,spise jsem se vecer zdrzela jen par minut na notasku,takze vam vcerejsi info z meho dne a vazeni dodavam az dnes.
Vcerejsi den jsem stravila celej doma,v podvecer jsme pak s pritelem a malou jeli predat majitelce nas predeslej byt a pak jsem premluvila sveho pritele a zajeli jsme do Ikei pro nabytek do naseho obyvaku,takze uz jsme konecne uplne zabydleni.

Jinak vcera s mym jidelnickem jsem se celou dobu drzela a samozrejme vecer jsme prijeli pozde domu,ja byla hladna jak vlk a dala jsem si na veceri jitrnici s lamankovym chlebem(nastesti mi to s vahou nic neudelalo)No a bohuzel jsme vynechala cviceni,pac mala nechtela spat,tak jsem se ji musela venovat.My s tim usinanim neustale bojujeme :-(

A jak mi dopadlo vazeni po tydnu?Dopadlo skvele.....zde je vysledek :-)

  • BMI:27.2
  • Aktuální váha:81.4kg



Přidat popisek
MUJ JIDELNICEK:
snidane-slaninovy krehky chleb,tvaroh,rajce
svacina-muller jogurt
obed-testoviny,mlete maso s neapolskou omackou,cherry rajcata
svacina-pulka muller jogurtu,mleko
vecere-jitrnice,lamankovy chleb (HRICH!!!)
tekutiny-kava s mlekem,voda
pohyb-domaci aktivita






čtvrtek 29. listopadu 2012

PRES 10000 NAVSTEVNIKU,DEKUJI :-)

Pekny zimni vecer .....
Na dnesni uvod bych vam vsem ctenarum chtela podekovat....k dnesnimu dni jsem dosahla tohoto krasneho vysledku :-)Diky :-)

Mala mi jeste nespi,opet protestuje...bohuzel dvakrat denne,ze spat nebude.....Chodi pozde spat a brzo vstava a za celej den se ne a ne poradne unavit,kdyz je venku tak skarede.:-(No,snad se to zlepsi.....Huraaaa,ted mi konecne usla a ja se muzu pustit do psani dnesniho pozdniho clanku :-)Pak rychle nachystat mleko,pac se na nej o pulnoci vzbudi a pritelovi musim nachystat svacinu do zitrejsi prace.
foto zdroj z googlu
A kdyz uz jsme se zminila  o tom zimnim pocasi,tak u nas dnes celej den prselo a az teprve ted navecer nam tu zacalo snezit,tak snad se nam ten snizek udrzi a my se pujdeme s malou projet na sanich,co dostala jako predcasnej darek k Vanocum od babicky :-)A jak to dnes vypadalo u vas?Napdal vam nejakej snih nebo u vas take celej den prselo anebo dokonce svitilo slunicko?

Jinak dnesni den jsem stravila doma,pac v desti se mi jezdit,ani chodit nikam nechce...komu taky jo,ze?Vstala jsem uz o pul osme,mala me proste dyl nenechala.....co nadelam.Nachystala jsem snidani,\Vikince pustila pohadky a ja si nedockave sedla k notebooku a snidani si vychutnavala u vasich skvelych blogu -KIKI ,Kamci , Adele , Andy ,Martiny Elegant 40  a Vivi -opravdu super blogy :-),dekuji :-)

Pak nasledovala starost o domacnost a vareni a venovani se male.Po obede mi dnes nachvilku usla,ja bohuzel chvilku  s ni,takze jsem se okradla o 30 minut killer abs a opet jsem cvicila jen 15 minut,pac to se mala vzbudila.Byla jsem ale unavena,tak jsem si na probrani dala kavicku a u ni jsem si precetla jeste par blogu - M a Angel Fashion -take jsem si krasne pocetla :-)Dekuji :-)

Zbytek dne jsme si s V|ikinkou hrali a cekali na tatinka.Ja pak k veceru jen skakla do mistniho obchudku.A abych vam ukazala,jak na me vypada kabat ,ktery mel tolik negativnich ohlasu.Mam na sobe riflove svetle kalhoty,kozacko-snehule nebo jak jinak bych to nazvala ,kabat s vyraznou oranzovou salou.

Tak a prejdeme k memu dnesnimu jidelnicku.Dnes jsem nemela problem s tuky,ale pro zmenu se sacharidy :-(Jinak svitilo vse zelene :-)

MUJ JIDELNICEK:
snidane-cerealni toast,rybi pomazanka,rajce
svacina-slaninovy krehky chleb,sunkovy salam,rajce
obed-brambor,pangacius,rajce
svacina-slaninovy krehky chleb,sunkovy salam rajce
vecere-cerealni toast,pangacius,rajce
tekutiny-kava s mlekem,voda
pohyb-domaci aktivita,15 minut killer abs





A uplne nakonec nejaka music :-)
Libi se vam?Klip od NICKY MINAJ- VA VA VOOM ?




středa 28. listopadu 2012

PRI HUBNUTI NEZAPOMINEJTE NA SOJU

Tak se tu hlasim dnes jeste jednou.Puvodne jsem dnes uz nechtela vkladat clanek,ale objevila jsem jeste jeden clanek ,proc je soja dobra pri hubnuti :-)


Sója má ze všech luštěnin nejlepší složení. Obsahujekvalitníbílkoviny, které mohou směle konkurovat masu a dalším živočišným zdrojům.
Sójová bílkovina navíc snižuje hladinu cholesterolu v krvi - již v množství 25 gramů zaden
Při hubnutí jsou sójové produkty vhodné pro vysoký obsah bílkovin a nízký glykemický index. Sójové maso navíc obsahuje značné množství vlákniny a látky, které posilují kostní hmotu a chrání před nádorovými. 
Ze sóji je sýr, mléko i masoSójové mléko existuje buď v sušené podobě, nebo je lze koupit v tetrapakových krabicích. Při hubnutí je dobré si vybrat sójové mléko s vyšším obsahem bílkovin a sníženou energetickou hodnotou. 
Sójové maso se vyrábí z odtučněné sójové mouky, má proto více vlákniny a téměř žádný tuk.
Znechutili vám sójovépotravinyti, kteří tvrdili, že vše ostatní je špatné, nebo jste se nechali odradit kulinářským nezdarem? Určitě to zkuste ještě jednou. Maso zavrhovat nemusíte a díky pár trikům nebude pro vás vaření ze sóji problém. 
Tipy pro vaření sójových jídel:
Tofu (natural) nemá v podstatě samo o sobě chuť. Nakrájejte je na centimetrové kostičky a dejte minimálně na hodinu do marinády z kvalitní sójové omáčky, do níž můžete přidat česnek, provensálské koření nebo jakékoli vaše oblíbené.
foto zdroj z googlu
sojovy desert mohu jen doporucit-vynikajici :-)
Poté s ním můžete kouzlit podle své fantazie. Tofu uzené nebo marinované můžete jíst tak, jak je koupíte. 
Sójové maso stačí přelít vroucí vodou a několik minut - podle velikosti kousků - povařit. Voda již může být kořeněná. Poté vodu slijte a můžete s masem pracovat. Nejvděčnějšími tvary jsou nudličky nebo jemná drť či šunkový granulát. Do hotového pokrmu se nebojte přidat olivový olej.

DOMA A 4.DEN KILLER ABS(PULKA)


Pekny podvecer...
Tak dnes jsem zde uz drive,pac mala mi ted usla,coz nemam radost,pac mohla jeste tak dve hodky vydrzet.No,co se da delat,bohuzel zase pujde spat az ve 22.hod :-(
Dnesni den jsem stravila celej doma,venku bylo opet sychravo,tak jsem se tam ani nijak obzvlast nehrnula.Budicek byl kolem devate,nasnidala jsem se.Pri snidani jsem si precetla nejake super blogy od Kamci ,Jane , Marki .Krasne jsem si pocetla :-)
Po snidani jsme se venovala uklidu a vareni.Dnes jsem delala na obed brambor,se zampionovou omackou a veprovou pleci.....pro sebe brambor se zampiony na stave s veprovou pleci.
Pak jsem si sla zacvicit Killer abs,ale bohuzel jsem musela si dat dnes jen 15 minut,pac po 15 minutach mi prisla Vikca k notebooku a vypla mi ho,tak jsem to vzdala a uz necvicila,pac by to bylo porad dokolecka.

Dnes jsem opet mela ve svem koucinku problem s tuky,jinak vse svitilo zelene.

MUJ JIDELNICEK:
snidane-pulka tvarohu,ovesne vlocky,jahodova marmelada
svacina-soja drink
obed-brambor,veprova plec na zampionech,rajce,cherry rajce
svacina-pulka tvarohu,ovesne vlocky,jahodova marmelada,pomeranc
vecere-leco,desetizrnny chleb
tekutiny-voda
pohyb-15 minut killer abs,domaci aktivita


ted koukam a vidim,ze jsem si zapomnela zaznamenat v koucinku vydej :-(




A nakonec.....
Zitra se poradne oblecte,pac by nam mela zacit poradna zima. No ,jsem na to moc zvedava :-)A co vy,tesite se na zimu a snih nebo ne?

SOJOVE MLEKO SNIZUJE CHOLESTEROL

Pekny den...

Vcera a dnes se me me dve ctenarky DOMINIKA a MARKI ptali na sojovy drink a nedalo mi to a dnes jsem vam holky nasla clanek,kterej jsem o soje nasla na netu :-)

Sojové mléko snižuje cholesterol

Moderní doba nám mnoho věcí usnadňuje. Patříme mezi země, kde lidé trpí spíše nevyváženým jídelníčkem, jehož skladba potravin není dostatečně pestrá. Spokojíme se s rychlým občerstvením, jíme hodně pečiva, ale zapomínáme na pestrost stravy, která je základem dostatečného příjmu všech potřebných živin.
S tím je spojen také zvýšený výskyt tzv. civilizačních chorob mezi které patří i onemocnění srdce a kardiovaskulárního systému způsobené dlouhodobě zvýšenou hladinou cholesterolu. Těmto onemocněním lze předejít změnou jídelníčku a zařazením sóji a sójových výrobků do skladby potravin.
Prevence srdečních chorob 
„Cholesterol je otázkou genetiky, ovlivňuje jej také nesprávné stravování s vysokým podílem nasycených tuků a ztužených rostlinných tuků, které obsahují vysoký podíl transmastných kyselin. A v neposlední řadě je jedním z faktorů, ovlivňujících hladinu cholesterolu, nedostatek vlákniny,“ uvádí výživový poradce Ing. Petr Havlíček. Sója a výrobky z ní jsou jedním ze způsobů, jak zvýšit i příjem vlákniny a sójové bílkoviny, která je pro snížení hladiny cholesterolu také velmi vhodná. Nedávné výzkumy dokazují, že spotřeba sójové bílkoviny dvakrát denně už v množství 10-15 gramů podstatně snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Sója a výrobky z ní obsahují kvalitní bílkoviny, olej s vysokým obsahem nenasycených mastných kyselin a tokoferolů (vitamin E), fosfolipidy, vápník, železo, vitaminy skupiny B a vlákninu. Sója je potravina rostlinného původu, tudíž neobsahuje cholesterol. Narozdíl od živočišných produktů, není příjem bílkovin ze sóji spojen s příjmem cholesterolu. Značná část populace je postižena chorobami srdce a cév a právě sója a výrobky z ní by pro ně mohla být řešením.
 Prospívá játrům, ledvinám a nervům
Z množství tuků obsažených v sóje je pouze 10-19 % nasycených mastných kyselin a 81-91 % nenasycených mastných kyselin. Nejvýznamnější esenciální mastnou kyselinou je kyselina linolová, jejíž příjem je možný pouze potravou. Denní spotřeba u dětí a mladistvých se pohybuje mezi 4 až 10 g, u dospělých je nižší. Má důležitou funkci při tvorbě buněčných membrán a má vliv i na srdce, ledviny, játra a nervovou tkáň. Ze spektra tuků obsažených v sóje tvoří kyselina linolenová 2-13 %. Důležitou roli hraje při prevenci kardiovaskulárních chorob. „Další složkou, kterou sója obsahuje, a má vliv na cholesterol, jsou fytosteroly, které na sebe vážou cholesterol, a tím snižují jeho vstřebávání,“ doplňuje Petr Havlíček. Sója nabízí mnoho využití při její konzumaci, avšak je potřeba volit správné zpracování a další využití produktů z ní vyrobených. Pokud potřebujete snížit hladinu cholesterolu, volte raději sójové nápoje a dezerty. Můžete samozřejmě zvolit např. i pečený muffin, ale je třeba dopředu počítat s tím, že nebude mít na vaše zdraví tak jednoznačně pozitivní vliv. Sójové mléko neobsahuje cholesterol a je cennou potravinou v zemích s vysokým výskytem civilizačních chorob.
 Sójový nápoj Alpro Soya
Sójový nápoj Alpro Soya Natural je výbornou alternativou kravského mléka. Je určený nejen lidem s alergií na mléko, ale i ostatním, kterým jednoduše chutná. V kuchyni je Alpro Soya plnohodnotnou náhradou klasického mléka ve všech pokrmech. Můžete vyzkoušet sójový nápoj Alpro Soya čokoláda, nebo Alpro Soya vanilka, který si oblíbily zejména děti.  Nápoje Alpro Soya jsou bohaté na bílkoviny, vápník i vitamíny, které prospívají zdraví a mají nízký obsah nasycených mastných kyselin.
ZDROJ:NEZOUFALKY

úterý 27. listopadu 2012

DNES BEZ CVICENI...


Pekny vecer.....
Dnesni den byl asi jako kazdej jinej predeslej den.....jen jsem dnes byla pekne leniva.Nevim,cim to bylo,ale fakt se mi nic nechtelo delat,tak jsem skoro nic ani nedelala a flakala se.To znamena,ze jsem dnes vynechala cviceni,ale zitra se do nej zase pustim.
Dnesni den jsem zacala kolem devate.Nasnidala jsem se  a pak jela s malou nakoupit do DM.Domu jsme dojeli na obed,tak jsem udelala rychlovku rizoto s kurecim masem.Mala mi nechtela opet spat,tak jsme si hrali,a aby se nereklo,tak neco malo udelali i doma :-)Pak zbytek dne jsme stravili s tatkou.Pred chvili mi mala usla a ja muzu brouzdat po netu :-)

V sestave meho jidelnicku jsme svitila zelene,jen jsem mela problem s tuky......

MUJ JIDELNICEK:
snidane-tvaroh+tunak,rajce cherry,desetizrnny chleb
svacina-soja drink
obed-kureci rizoto se zeleninou
svacina-mleko
vecere-tvaroh+tunak,desetizrnny chleb,cherry rajcatka

tekutiny-kava s mlekem,voda s limetkou
pohyb-prochazka,domaci aktivita

mela jsem jen pulku te misky,zbytek jsme mela na veceri :-)




bohuzel jim na stobu nejde nacist celej den semaforek u prijmu :-(


pondělí 26. listopadu 2012

PO DLOUHE DOBE ZASE ZELENA :-) a 3.DEN KILLER ABS

                Nebreč kvůli svým chybám.
                Pouč se z nich a jdi dále.
                Přestaň se obviňovat za věci,
                nad kterými nemáš ŽÁDNOU kontrolu.

Pekny vecer.....
Dnesni den byl  super.Rano se vstavalo o pul osme,me se teda nechtelo,ale male jo,tak jsem musela vylezt z postele a jit ji udelat snidani a zapnout televizi s pohadkama.Dopoledne jsme spolu stravili doma,hrali si,ja tak trosku tridila Vikincin satnik,pac nam zase holka trosku povyrostla a behem toho jsem jeste varila obed.Po obede,teda jeste pred obedem mi mala usla,tak ja si dala kavicku.Po kavicce jsem si zapla na 30 minut Killer abs a sla protahnout telo.Dnes me teda jeste boleli svaly,ale uz se mi cvicilo lepe,nez ty dva predesle dny.Po cviceni jsem se vesele pustila do uklizeni celeho bytu.O vikendu jsem to trosku flakala,jen obcas jsem neco malo udelala.Pak se mala vzbudila,najedla se a my sli na hodinovou prochazku s jejim novym odrazedlem.Bohuzel se ale jeste na nem neumi odrazet,takze jsem ji musela celou dobu vozit.Samozrejme z toho mela velikou srandu :-)

No a jak uz jsem se zminila v nazvu clanku,tak dnes mi muj jidelnicek krasne zazelenal.Mam radost,pac je to zase po dlouhe dobe :-)

MUJ JIDELNICEK:
snidane-desetizrnny chleb,cottage,sunkovy salam,okurek
svacina-125ml mullermilk
obed-brambor,mrkev,veprova plec
svacina 3ks kiwi,pomeranc
vecere-desetizrnny chleb,cottage,sunkovy salam,vajicko,ledovy salat,rajce
tekutiny-kava s mlekem,voda s limetkou
pohyb-domaci aktivita,prochazka,30 minut killer abs










HODI SE TATO SALA KE KABATU?

Mam na vas malinkatou otazecku a byla bych rada,kdyby jste mi poradili.Doma mam jen same tmavsi saly a ted jsem u sebe objevila tuto oranzovou salu,tak by me zajimalo,jestli se k tomu kabatu hodi?Druha fotka je trosku nekvalitni,pac bohuzel jeste nemam velke zrcadlo,tak jsem musela stat ve dverich od koupelny na zidlicce,abych se mohla vyfotit :-)

Predem vsem dekuji za rady :-)

neděle 25. listopadu 2012

HRICHY :-( A 2.DEN KILLER ABS

                 Jediný způsob jak uspět,
                 je nedělat si starosti s tím,
                co dělají všichni ostatní.

                 
Pekny pozdni vecer......
Dnesni den byl trosku rozlitanej....Rano jsem vstavala uz o pul osme,nasnidali jsme se a jeli jsme se projet do tesca na nakup.Stravili jsme tam delsi dobu......jeli jsme se podivat po nejakych darkach pro Vikinku,ale nic jsme nevybrali :-(Nakonec to dopadne tak,ze vsechny darky vyberu v nejakem eshopu na netu.....pripadne mi,ze skoro vubec nemaji nejake pekne rozvijeci hracky pro holcicku,ale spise,ze maji vice hracek pro chlapecky :-(Vybrali jsme ji teda jen velke lego,pac to bude bavit i tatinka :-)No a koupili jsme ji policejni odrazedlo,tak se zitra na nem pujdeme projet a ucit se na nem jezdit :-)
JAKOU HRACKU BY JSTE PORIDILI NEBO JSTE PORIDILI 18.MESICNIMU DITETI?DEKUJI ZA TIPY :-)

Zbytek dne jsem stravila doma a venovala se male a opet sobe s cvicenim :-)A hlavne jsem cekala az tatik doveze tv stolek:-)Uz ten nas obyvacek zacina byt bytelnej :-)

No a jak uz jsme se zminovala,tak vetsinu dne jsem stravila mimo domov,takze muj jidelnicek byl dnes desnej,takze se vam za nej omlouvam...Snidane a vecere celkem sla,ale ta svacina a obed uz ne......to jsem bohuzel hresila,ale za trest jsem si pak dala 10 minut rotopedu(dyl mi mala nepovolila) a 30 minut killer abs.Po vcerejsim killer abs jsem v noci zacala citit,jak me bolelo cele svalstvo na brise a bokach,jeste ted to citim,ale druhe cviceni jsem zvladla:-)

MUJ DESNEJ JIDELNICEK :-(
snidane-cerealni plnene polstarky,mleko
svacina-parek v rohliku(HRICH)
obed-halusky se zelim a uzenym (HRICH)
svacina-----------------------------------
vecere-oblozeny talir(mozarela,okurek,rajce,vajicko,sunka,desetizrnny chleb,maslo)

tekutiny-voda s limetkou,2x kava s mlekem
pohyb-domaci aktivita,10 minut rotoped,30 minut killer abs




Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...