sobota 20. října 2012

SOBOTA-JIDELNICEK,CVICENI

Preji vam pekny sobotni vecer....
Dnesni den jsem stravila doma.Venku bylo skarede a zima,tak se mi vubec nechtelo trajdat po venku amela jsem kupu prace doma,takze jsem se venovala jako vzdy domacnosti.

Dnes jsem si navysila i svuj jidelnicek,pac 5000kj pro me bylo malo a hlavne jsem se zase zacala venovat nejakemu cviceni.Muj dosavadni prijem je na 6200 kj,tak jsem na sebe zvedava,jak mi to pujde se zapisovanim do tabulky.Dnesek uz byl o trochu lepsi,jak vcera-vcera to byl fakt des....uplne se za to stydim....

MUJ JIDELNICEK:
snidane-cerealni chleb,michana vajicka,rajce
svacina-bananovy koktejl¨
obed-tortila plnena kurecim masem,zeleninou,zakysanou smetanou
svacina-okurek,pazitkovy cottage,desetizrnny chleb
vecere-brokolicova polevka se smetanou bez mouky,nastrouhany eidam

tekutiny-voda s citronem,kava s mlekem
pohyb-domaci aktivita,15 minut rotoped,pohyb kolem male




presahla jsem tuky:-(


pátek 19. října 2012

VAZENI-PATECNI JIDELNICEK-CVICENI

Krasny pekny patecni  vecer.....
Jdu se vam pochlubit s mymi vysledky.Dnes jsem se cela natesena sla postavit na vahu a spadlo ze me pouhych 200g :-(,no,ale neni se cemu divit...musim se polepsit,takze pristi tyden snad bude dole vice :-)
Dnesni den jsem stravila pohybove.....zacala jsem prochazkou a jizdou male pro hracky(bohuzel metrem,busem a tramvaji),pac to bylo pres celou Prahu.Pak jsem s evenovala domacim aktivitam,hrala si s malou,udelala si jeste jednu prochazku do obchudku,pac mam sklerozu (co neni v hlave,je v nohach :-) ) a po veceri jsem si zajezdila na rotopedu.

No a dnesni jidelnicek?Ten byl hruza a des :-(Po tom,co jsem si ho zadala do koucinku,tak bych si za to nejradsi nafackovala :-),pac kdyz jsem videla ty vysledky,tak se mi udelalo mdlo....proste jsem to dnes neodhadla a ekne mi to tam naskakalo :-(Mam se jeste , co ucit :)
Budu si muset zvysit hlavne svuj prijem,protoze ted mam prijem 5300KJ,ale zacala jsem zase obcas cvicit,tak si musim prijem navysit....

Samozrejme ocekavam vase negativni komentare :-)

MUJ JIDELNICEK:
snidane-cerealni chleb,pomazankove maslo,sunkovy salam,rajce
svacina-parek v rohliku :-( (byla jsem venku a prepadl me velikej hlad :-( )
obed-chilly corn carne,cerealni chleb
svacina-ochuceny jogurt
vecere-cottage,rajce,okurek,cerealni chleb

tekutiny-voda s citronem,kava s mlekem





pohyb -2x prochazka,15.minut rotoped,domaci aktivita,pohyb kolem ditete

čtvrtek 18. října 2012

CTVRTEK-JIDELNICEK,CVICENI

Preji vam mili ctenari krasny ctvrtecni vecer :)Vcera jsem se spletla  s tim merenim :-(,mam ho  az zitra,v patek.
Dnesni den jsem mela fakt zahul.....mala ma nejspis zlobici tyden,tak jsem od rana kolem ni jen a jen skakala...no je proste moooooc hyperaktivni.
Dnes jsem se do toho meho hubnuti obula a jsem spokojena se svymi vysledky.Vse,co jsem snedla,jsem si navazila a peclive zapsala do jidlokoucinku,takze mi i semaforky hlasili,kde jsem udelala chybu a naopak,co jsem udelala spravne.V dalsich dnech s tim budu takhle pokracovat a podavat vam me vysledky.
Jinak jsem se cele dopoledne venovala male a domacnosti,po obede jsme se sli projit a probehnout na hriste,kdyz nam tak krasne svitilo slunicko.Doufam,ze zase nebudeme nemocny.

A copak jsem dnes papala cely den?
MUJ JIDELNICEK:
snidane-cerealni chleb,pomazankove maslo,sunka,rajce
svacina-pulka bananu
obed-ryze,kure,okurek
svacina-ochuceny jogurt
vecere-uzena makrelova fileta,cerealni chleb,rajce

tekutiny:tepla voda s limetkou,studena voda s limetkou,kava s mlekem,sklenice tangu

pohyb:domaci aktivita,kolem ditete,15.minut rotopedu

pocity:jsem mooooooocccccc zvedava na zitrejsi vazeni





PREJI KRASNOU DOBROU NOC :-)



středa 17. října 2012

STREDA-JIDELNICEK

PREJI VAM PEKNY DOBRY VECER,KTERY SE NAM UZ POMALU CHYLI KE SVEMU KONCI.

Muj dnesni den byl silenej :-(......musela jsem skakat jen kolem male,pac ona mela nejakou bojovou naladu :-)
Jako vzdy jsme vstavali kolem devate,takze opet jsem byla bez dopoledni svacinky. Jinak jsem cele dopoledne venovala ji a domacim pracem a chvilkama jsem odbihala na notas,abych si vylepsila svuj blog(ted se mi uz konecne celkem libi),vam take?:-)
Celkovemu jidlu jsem moc nedala,takze se na me nezlobte,ale dnes me honili spise chute,takze jsem hresila.Jsem ted kvuli tomu na sebe nastvana a vubec se netesim na zitrejsi vazeni.Ale od zitrka dam zase svym chutim velky STOP a budu papat ,tak jak mam :-)
Cviceni jsem taky nezvladla,mala spise cvicila se mnou :-D

MUJ JIDELNICEK(katastrofalni jidelnicek)
snidane-vidensky parek,horcice,desetizrnny chleb,paprika
svacina- -----------------------------------------------
obed-brambor,kvetakovy mozecek
svacina- ------------------------------------------------
vecere-platek uzeneho masa,rajce,cerealni chleb
tekutiny-600ml teple vody s limetkou,voda s limetkou,kava s mlekem
pohyb-kolem male,domaci aktivita,kratka prochazka s kocarem



ZITRA SE POLEPSIM :-)
PREJI VAM KRASNOU DOBROU NOC,CTENARI :-) a drzte mi palecky,aby zitrejsi vazeni nebylo zas tak hrozne,dekuji :-)

úterý 16. října 2012

PIKANTNI TESTOVINY S DYNI

PRO DNESEK VAM PISU JESTE POSLEDNI PRISPEVEK A BUDE S ETYKAT ME DNESNI VECERE.BYLA VEGETARIANSKA,A VYNIKAJICI.
ZUSTAL MI JESTE KOUSEK DYNE,TAK JSEM SI NA NETU NASLA RYCHLY RECEPTIK,KTERY SE MI MOC LIBIL A JA VAM HO TOUTO CESTOU MUZU JEN A JEN DOPORUCIT :-)


Počet porcí: 4

Ingredience

500 g těstovin
500 g dýně (nakrájené na větší kostky)
2 stroužky česneku
2 feferonky
hrst zelené petrželky
olivový olej
sůl
tvrdy syr

Postup

Jemně nasekaný česnek, feferonku a zelenou petrželku dáme za studena do pánve, na to rozložíme nakrájenou dýni, polijeme trochu olivovým olejem, osolíme a začneme dusit za občasného míchání.
Je-li třeba, přidáme trochu teplé vody. Dýně se má rozvařit a udělat hustší kašičku.
Mezitím si uvaříme těstoviny a když jsou ještě hodně „al dente“, scedíme je, dáme na pánev k dýni a ještě asi minutku provaříme, za stálého míchání.Na taliri posypeme tvrdym syrem.

                                       DOBROU CHUT :-)

UTERNI DEN/JIDELNICEK

Dobry vecer,
dnes jsem mela opet budicek v devet rano,takze jsem si dala snidani a sla se venovat male a domacnosti.
Cviceni jsem dnes nestihla,coz me mrzi,ale zitra se k nemu snad dostanu.
Mala mi nechtela moc spinkat,tak jsem si misto toho udelala s krasnou podzimni prochazku s moji nejlepsi kamaradkou Dominikou a Vikinky nejlepsi kamaradkou Sarinkou.
Byly jsme se s kocarky projit v nasem prekrasnem Dalejskem udoli .
Ted na podzim je tam prekrasne.
Miluji,kdyz je vsechno kolem mne tak barevne:-)



moje nejlepsi kamardka Dominika :-)
MUJ JIDELNICEK:
snidane:korenena makrela,vicezrnny toast,paprika
svacina:------------pozde jsem vstavala
obed:ryze ,kureci prsicka na dyni (viz tip na dietni obed)
svacina:siluette chlebicky
vecere:testoviny s dyni,petrzelkou,cesnekem a strouhanou goudou (viz tip na veceri)

tekutiny:tepla voda s limetkou,malinova dobra voda,kava s mlekem
pohyb:kolem male,domaci aktivita,prochazka s kocarem



pocity:dnes se citim skvele,zitra snad cviceni :) 
                                   DOBROU NOC,KRASNE SNY:-)

KUŘECÍ PRSIČKO S DYNÍ A RÝŽÍ


Pekny uterni vecer mily ctenari :-)
Dnesni obed jsem delala dietni.Mela jsem jeste celou dyni a tak jsem dostala tip,co s ni.Recept je puvodne s krutim masem,ale to ja nekupuji,prijde mi hodne drahe,tak jsem to obmenila a udelala jsem z kureciho masa.
Jidlo muzete udelat i detem,jen bych tam nedavala moc toho kari koreni.Moje mala ho dnes take jedla a mela ho az za usima a snedla mi celej jeji talirek :-)

INGREDIENCE:
100g kureciho masa
100g dyne
pulka cibule
1 maly strouzek cesneku
pulka smetany nebo bily jogurt
1 lzicka oleje
sul,kari
80g ryze

POSTUP:
moje porce

porce me 15.mesicni dcerky
Na panvi nechte zesklovatet cibuli,pote pridejte na prouzky nakrajene kureci a zlehka restujte.Vse zalijte 200ml vody,osolte a ochutte kari korenim.Pridejte dyni nakrajenou  na kostky a cesnek na platky.Duste asi 20 minut.Na zaver osolte a zalijte smetanou nebo jogurtem bilym.
Podavejte s uvarenou ryzi a cerstvou zeleninou.

DOBROU CHUT VAM PREJI :-)

pondělí 15. října 2012

KVETAKOVE PLACICKY

Na veceri jsem delala kvetakove placicky.Ani jsem je nstihla dat vsechny na talir a byly pryc .-D

INGREDIENCE:
-kvetak
-sul
-pepr
-majoranka
-vajicko
-mouka,strouhanka
-olej

POSTUP:
Stejny,jak na bramboraky.

PONDELI -CVICENI + JIDELNICEK

Dnes opet cely den doma,ale tentokrat jsem nelenosila.

Celou noc jsem krasne spinkala,male jsem zmenila znacku mleka  a celou noc mi krasne spala,obcas zakaslala,ale spala.Rano jsem se probudila v devet,takze jsem si udelala pozdni snidani,venovala se male.Ta mi jeste tesne pred obedem usla,tak ja jsem si zapla notasek a pustila jsem se do cviceni prvniho dne s Jill.Uz kdysi jsem to par dni cvicila,ale pak jsem se k tomu nedostala.je to super cviceni,mnozi ho urcite znate nebo cvicite take :-)Ja si dnes k tomu vzala 4kg cinky,takze po skoro pulhodine jsem padala na pusu,ale rozpohybovala jsem se jeste uklidem.uz se tesim na dalsi dny s timto cvicenim.Da to hodne do tela :-)

MUJ JIDELNICEK:
snidane-lneny chleb,cottage,okurek
svacina- ---------------------
obed-bramborovy knedlik,nezahustena krenova omacka,platek krehcene krkovice
svacina-ochuceny jogurt
vecere-kvetakove placky

hrich:bramborovy knedlik
tekutiny-voda s limetkou,kava s mlekem,tang
pohyb-kolem male,prvni den s JILL,15 sklapovacek ted vecer,domaci aktivita

pocity-zitra se jde ven :-)







UMELE MLEKO-TESTOVANI

Dobre odpoledne maminky.Jsem doma  s malou,venku je silena zima  a prsi nam tam a mala je jeste porad nachlazena.Premyslela jsem jakej clanek bych si pro vas pripravila a rozhodla jsem se napsat neco o umelem mleku pro deti.
My jsme vyzkouseli pouze 3 druhy UM a s tim poslednim jsem po dnesni noci uplne spokojena a rozhodla jsem se,ze ho nejspis budeme pouzivat dale,ted ho maji dokonce i v akci,tak si musim nakoupit nejake zasoby :-)

Ja jsem do 7,5 mesice Vikinku kojila.Chtela jsem kojit co nejdele,ale od te doby,co zacala jist v 6.mesici prikrmy,tak jsem musela skoncit s kojenim a zacit davat umele mleko.Byla jsem z toho nestastna,ale  Vikinka si na jine mleko zvykla rychle.

Jake druhy mleka jsme vyzkouseli?
-BABYLOVE MLEKO od 6. a 10.mesice-ze zacatku nam krasne spinkala,pak uz mliko nechtela,tak jsem ho vyradila a po case jsem se k nemu vratila.Jinak jsme toto mleko pili az doted 14.mesice.

-HAMI MLEKO-toto mleko nam doporucili zname.....Vikinka ho ale moc nechce

-SUNAR MLEKO-tak toto mleko jsme vyzkouseli vcera v noci ....Vikinka ho vypila behem skoro minuty a spinkala mi po nem celou noc,ani pit nechtela ,jen ze spani kaslala a vzbudila se az v devet rano,coz u ni neni normalni :-)

A jak bych tyto tri mleka umistila?
1.misto - sunar
2.misto -babylove
3.misto - hami

A jaka mleka maji nejradsi vase deti,maminky?

pekny den a at vas deticky moc nezlobi :-)
na dnesni veceri vasim detickam nachystam receptik na kvetakove placicky :-)


KŘENOVÁ OMÁČKA

Na dnesni obed jsem uvarila krenovou omacku.V detstvi jsem si ji moc oblibila,kdyz mi ji varila moje maminka a ted u nas doma ji pritel s Vikinkou maji taky moc radi :-)
Recept je rychly a nemuzete na nem nic zkazit a je moc chutny :-)

INGREDIENCE:
olej
platky veproveho masa
kren
smetana
mouka

POSTUP:
Na oleji osmahneme platky veproveho masa a podlijeme vodou,udela se nam vyvar.pak az bude maso mekke,tak do vyvaru s masem pridame strouhany kren,chvili povarime  a nakonec zahustime smetanou s moukou,osolime.
Podavame s knedlikem,bramborem.
PS:na veceri budou kvetakove placicky


neděle 14. října 2012

NEDELE-LENOSENI+JIDELNICEK

Dobry vecer,lidicky :-)
Dnesni den je pomalu za mnou a dnes pujdu i drive spat...jsem silene unavena.Mela jsem fakt hroznou noc.Mala mi celou noc prokaslala a ja se nevyspala,pac jsem ji neustale odsavala nosanek a kontrolovala ,jestli je ok.....doufam,ze ta dnesni bude omnoho lepsi.....fakt si to dnesmoc preji .

Jinak dnes jsem si udelala kratkou prochazku do mistni kauflandu,dosli mi nejake ingredience,hlavne zelenina,tak jsem si musela doplnit zasoby.Zelenina nesmi zasadne v mem jidelnicku chybet a ve vasem samozrejme take :-)Zelenina je zakladem hubnuti a je zdrava :-)
Muj den pak pokracoval domacim lenosenim u televize a venovani se male a domacnosti.Cviceni jsem dnes odlozila,pac na to jsem nenasla silu,tak ho prenechavam na zitrek.Zitra bych si uz ale asi pridala i cviceni Jill,tak snad me to mala povoli a bude spat dele jak pul hodiny :-)

Dnes jsem se divala i po nejakych kurzech.Brzy mi bude koncit rodicovska dovolena a prace vola,tak jsem porad premyslela,co budu v budoucnu delat a tak me napadlo,ze bych zkusila delat vyzivovou poradkyni :-)Mozna to zni hloupe,ale chtela bych to zkusit :-)A proc zrovna vyzivovou poradkyni?Navedlo me k tomu me hubnuti,muj pritel a ma nejskvelejsi kamaradka Dominika....hubnu uz 4.mesic a hodne me to bavi :-),takze rada bych zacala pomahat,radit a sestavovat jidelni plany i lidem,ktery to potrebuji :-)Zminila jsem se o tom pritelovi a ten mi rekl,ze by se mu to moc libilo.......takze o tom premyslim a mozna to i casem zkusim :-)Samozrejme vas pak casem budu informovat,jestli jsem se pro kurz rozhodla nebo ne,ale to chvilku potrva,pac jsem ted jeste rok a pul na rodicaku :-)

Tak a ted uz jsem se vam vypovidala a muzu prejit k dnesnimu jidelnicku:-)

MUJ JIDELNICEK:
snidane-vidensky parek,horcice,lneny chleb
svacina-banan
obed-brambor,sekana (z mleteho masa jen s korenim)
svacina-ochuceny jogurt
vecere-oblozeny talir(krabi tycinky,hermelin,sunka,paprika,okurek,vajicko),vicezrnny toast

tekutiny-voda s limetkou,3x kava s mlekem-dnes byla potreba
pohyb-jen kolem male doma a domaci aktivita


pocity-zitra se pustim do poradneho cviceni :-)

Preji vam mili ctenari krasnou dobrou a nicim nerusenou noc....dobrou noc :-)


SEKANA S BRAMBOREM

Preji vam vsem peknou nedeli :-)
Na dnesni obed jsem si vymyslela rychlovku-sekanou s bramborem.
Nechtelo se mi nejak obzvlast  vyvarovat,skoro celou noc jsem nespala-kontrolovala jsem malou.:-(
Recept na pecenou sekanou z mleteho masa take urcite vsichni znaji,tak dodavat asi nemusim,kdo nezna,tak mi muze kdykoliv napsat a receptik dodam :-)

zde je ochutnavka meho obeda :-)Dobrou chut :-)

PS:A co pak jste meli dnes k obedu vy?Inspirujte me :-)Diky :-)

VIKINKA MI DNES UDELALA VELIKOU RADOST:-)

Maminky a tehulky,pisu jeste par minut pred pulnoci.Mala mi uz od 21.hod krasne spinka,ale pred spinkanim to bylo neco.......jako kazdej den si musela poradne zavriskat :-Da opet zase zacla postylkou a skoncila v kocarku :-( Ona mi proste nikde jinde nechce usinat a to jeji rvani s etake neda vydrzet,tak ji vyhovim,coz samozrejme vim,ze delam chybu :-(Doufam,ze ji tohle usinani brzy prejde a bude mi zase usinat v postylce jako kdysi ,kdyz byla mensi......

No,ale abych se vam nezapomnela pochlubit.Vikinka uz ma 15,5 mesicu a do dnesniho dne mi nechtela v klidu jist a porad u toho pobihala.....Dnes si se mnou sedla ke stolu a spapala mi poprve celou svoji porci obeda,aniz bych ji s tim pomahala.Klidne sedela u stolu a snazila se papat lzickou,az samozrejme zapojila i ruce :-DNo,ja teda koukala a jsem uplne stastna :-)Zajimalo by me,kdy zacali jist vase deti poprve sami lzickou,bez vasi pomoci?

Tady je mala ochutnavka :-)
A dnes jsem od rana cely den az do vecera poslouchala jak mi porad rika  zase MAMA,MAMA,MAMA :-)Je to moje nejmilovanejsi zlaticko :-)

A kdy zacali vam maminky rikat vase deti MAMA?Pochlubte se :-)


ZELENINA S KRABIMI TYCINKAMI

Cely den jsem premyslela,co si dam na veceri a vymyslela jsem si zeleninovou mnamku s krabimi tycinkami.
Je to muj vlastni recept(co dum dal) :-) a je to fakt mnamka a dietni :-)

INGREDIENCE:
-cuketa
-redkvicky
-porek
-krabi tycinky
-olej

POSTUP:
Na trosce oleje lehce opeceme cuketu,redkvicky,porek a krabi tycinky.
Podavame s pecivem
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...