sobota 6. října 2012

KUSKUS SE ZELENINOU A KURECIM MASEM

Dnes jsem podruhe jedla kuskus a po dnesku jsem si ho zamilovala a rekla bych,ze mi chutna vice,jak ryze :-)JE TO OPRAVDU MNAMKA A ZARAZUJI HO DO SVE KUCHYNE :-)

Ve svem dietnim jidelnicku jsem mela mit na obed kuskus se zeleninou a kurecim masem.Nikdy jsem nic takoveho nevarila,tak jsem nakoukla na netu do topreceptu a objevila jsem tam tento recept,tak jsem ho pouzila,ale jen pozmenila po svem,pac bohuzel mi doma chybeli ingredience,co tam puvodne meli byt.No ale vubec nevadi,pac i ta moje verze byla k jidlu a byla to mnamka :-)

Doporucuji vyzkouset :-)
Pochutnala si i moje 15.mesicni holcicka,takze vhodne pro deti :-)

Suroviny:

Kuskus cca 250g
červená paprika,3 rajčata (větší),cuketa
kuřecí stehenní ř. cca 5 ks
vývar nebo rozpuštěný bujón(zeleninový n.hovězí)
sójová om.

Postup

Na panvi na trosce oleje osmazime na kosticky nebo nudlicky kureci maso.Pridame cuketu,papriku,rajce a par minut dusime,do zmeknuti.ochutime sojovou omackou,pepre,soli.
Jako prilohu si uvarime kuskus(podle navodu na krabicce)
Pote,co mame kuskus uvareny,tak muzeme smichat se smesi masa a zeleniny nebo podavat zvlast.
Vhodne i pro deti :-)


V ZOO TROJA

Vypada to,ze dnes byl posledni nejteplejsi den a tak jsme si ho ja ,Viktorka a babicka jeli uzit do prazske ZOO Troja.Byla to moje druha navsteva teto zoologicke zahrady....poprve jsem ji navstivila s mym pritel,par tydnu naseho seznameni,dnes uz to bylo s 15.mesicni Viktorkou.

Perfektne jsme si to tam uzili :-)Zvladli jsme ji celou projit behem 5 hodin,takze jsem nachozena  a nabehana,pac Vikinka nam samozrejme nechtela sedet v kocarku,chtela porad behat:-)
Vikinka si to take uzivala-celkem se divala na zviratka,ale jen ty vetsi,mensi ji jeste nezajimali.Pristi rok v lete,uz ji budou zajimat snad vsechny :-)

mala ochutnavka :








pátek 5. října 2012

PROTEINOVA TYCINKA

1KS(35G) PROTEINOVE TYCINKY

Jednou mi v nejake skupine nejaka holka doporucila si davat proteinove tycinky,kdyz behem sveho hubnuti cvicim,tak jsem si zkusila dat tu z DM proteinovou tycinku,ale musim s epriznat-vubec na me tyhle tycinky nijak nezapusobili :-(

A co vy,zkouseli jste tyto tycinky?Jakej na ne mate nazor vy?

zdroj:foto z googlu

KURECI KARBANATKY S CELEREM


TIP NA OBED:
KURECI KARBANATKY S CELEREM A BRAMBORAMI
110g kurecich prsou
ctvrt celeru
lzicka olivoveho oleje
lzicka kurkumy nebo kari koreni
1 ks vejce
sul,pepr
2 hrsti zelenych salatovych listu k podavani
1/2 lzicky olivoveho oleje na zakapnuti salatu
citronova stava
sul dle chuti do salatu
100g varenych brambor

KURECI PRSA NAKRAJEJTE NA NUDLICKY A NEJLEPE PRES NOC MARINUJTE V OLEJI S KORENIM.MASO PRED POUZITIM VYNDEJTE Z MARINADY,POMELTE,NASEKEJTE NA JEMNO A K MASU NASTROUHEJTE CELER.PRIDEJTE VEJCE,,SUL A PEPR.VYPRACUJTE SMES A TVORTE KARBANATKY,KTERE OPECETE NA OLEJI,V NEMZ JSTE MASO MARINOVALI.
PODAVEJTE S BRAMBORY A SALATEM.

celkem 1521KJ

foto z receptu

SUSENE SVESTKY V JOGURTU


TIP NA SVACINKU:
SUSENE SVESTKY S JOGURTEM
4 svestky susene
150ml bileho jogurtu 3%

celkem 706kj

foto z googlu

SENDVIC SE SUNKOU A SYREM

TIP NA SNIDANI:
75g celozrnneho chleba
50g luciny klasicke
30g sunky drubezi 95%
15g syru eidam 30%
jakakoliv zelenina

celkem :1796KJ

foto z google :-)



ZACATEK NOVEHO CYKLU VAZENI A MERENI -12 TYDNU

Dnes jsem si zacala novy cyklus na dvanact tydnu......

Moje nynejsi vaha je 83,2kg,po 12tydnech bych chtela byt na 75kg(to by mela byt moje doporucena vaha dle me vysky).Me BMI je 27,8,takze porad nadvaha.....Jinak miry uz mi nekolik tydnu stoji:pas 85cm,prsa 89cm,boky 90cm.To ale nevadi,pac s temi uz jsem spokojena :)

Vcera jsem byla celej den v pohybu,od rana jsem behala po nakupech a jako odmenu jsem si i sobe nakoupila krasne kousky do meho satniku,ktere uz ted muzu bez jakychkoliv problemu na sebe oblect.Ani nevite jak me to tesi :-)



A jaky byl muj vcerejsi jidelnicek?

snidane-knackbroad,pomazankove maslo,vajicko,paprika
svacina-banan
obed-file s cibuli a syrem,paprika,lneny chleb
svacina-kinder maxi king
vecere-hermelinova pomazanka,lneny chleb

tekutiny.grepova voda,latte
pohyb-celodenni nakupovani,domaci aktivita

a dnesni jidelnicek je:
snidane-pulka hermelinove pomazanky,lneny chleb
svacina-pulka mandarinky,druha pulka hermelinove pomazanky
obed-uzena polevka,cocka s cibulkou a uzenym(nezahustena)
svacina-muffin,mandarinka
vecere-okurek,paprika,rajce,mozarella

tekutiny-kava s mlekem,voda se sirupem
pohyb-prochazka do obchodu,domaci aktivita

 hrich:muffin-pritel mi ho dovezl z prace-kupuje je v nejake pekarnicce a jsou vynikajici




MODNI PREHLIDKA

dodatek k tomuto clanku:
http://denikmaminkymoniky.blogspot.cz/2012/10/nakupni-horecka-muj-podzimni-outfit.html







čtvrtek 4. října 2012

NAKUPNI HORECKA-MUJ PODZIMNI OUTFIT

Dnes jsem byla nucene probuzena nasi sousedkou.....
Rano si nas vyzvedla babicka(snad budouci tchyne) a vydali jsme se spolecne na ctvrtecni nakupy.....s ni jsme jeli do jednoho mistniho bazarku,meli tam akci vse za 10kc,tak jsem jela pokoupit Viktorce nejake obleceni.....no,na to,ze jsem ji tam jela jen pro par veci,tak jsem tam utratila celkem dost a obleceni vypada uplne skvele-bez znamek uspineni atd.-ona je ale mala,takze to bude spinave hned,kor ted,kdyz se ucime sami jist atd.
Kdyz jsme u toho jidla,tak jsem Viktorce dnes dala v jednom obchode do ruky Brumika,aby si ho vyzkousela jist sama...prvne jsem se celkem bala,ze to asi nezvladne a ze brumika bude mit rozpiplaneho vsude,ale ona ho zvladla sama krasne spapat :-)No nejakej ten drobek na obleceni byl,ale nebylo to tak strasne,vzdyt je to kousek babaovky a ta vzdycky drobi :-)
Jinak nakupy ji jeste nebavi....je hrozne nervozni,kdyz stojim u regalu a vybiram si zbozi :-(

Odpoledne jsem se vydala na nakupy s moji skvelou kamaradkou Dominikou :-)Jako vzdy setkani s ni bylo super ....byly jsme poprve nakupovat aurcite si ji na nakupy budu brat vickrat,pac ta umi poradit,co je dobre a co slusi :-)
Letos jsem si zmenila muj podzimni satnik......zacali se mi hodne libit leginy a dlouha tricka,tak po dlouhem vahani (a mem uspechu 12kg dole v hubnuti),jsem se rozhodla,ze si nejake ty leginy koupim.....,kdyz uz i u me zacina kozackova sezona ,misto tenisek.
Proc jsem se rozhodla prejit k leginam?Tento styl se mi libi,vypada dost zajimave a co jsem tak prolistovavala ruzne modni casopisy,tak pomalu vsude se zminuji o leginach :-)Hlavne jsem je chtela do kozacek,pac jsem si do nich davala rifle,ale zacalo mi v posledni dobe vadit,ze se mi ty rifle u kolen ruluji a u kotniku,kdyz je musim prehybat,abych je zapla,tak me tem prehyb tlacil u kotniku .... u legin se mi tyhle problemy neobjevi,pac jsou delane primo na telo :-)



Z ceho jsem ale byla zklamana?.... Mela jsem celkem problem si vybrat nejake obleceni :-(Kam jsem vlezla do prodejny,tak me ani moc podzimni moda nezaujala,pripadlo mi to obleceni vse stejne.....no,ale nakonec jsem si vybrala(viz obrazek ).
Po dnesku uz mam i jasno,do kterych prodejen zacnu chodit nakupovat(diky Dominice) :-).Moje nejoblibenejsi prodejny byly NEW YORKER,CA,KENVELO(bohuzel mi ho v tom nasem obchodaku zrusili,tak ho budu muset navstivit v jinem).Ty prvni dve prodejny menim za HM a TAILY WAILL :-),no a dalsi prodejny jsou postupne na seznamu.

Na Vikinku jsem samozrejme take nezapomnela a koupila jsem ji hraci telefon....chtela jsem ji toho koupit vice na hrani,ale musim navstivit jeste jine hrackarny,pac jsem zjistila,ze pro deti od 12 nebo 18.mesicu nemaji skoro zadny vyber....

Zitra nas cekaji dalsi nakupy :-)

P.S.:nesnasim ridice autobusu :-(

středa 3. října 2012

STREDECNI JIDELNICEK

Dnes jsem se skoro ani nezastavila,az vecer,kdy mala kolem 20hod usla.....

Dopoledne jsem se venovala domacnosti-vareni obeda,uklid,hrani s Viktorkou a po obede jsme sli ven s kamaradkou,kterou jsme dlouho nevideli.Stravili jsme 2 hodinky na jednom detskem hristi,takze jsem dve hodiny behala za 15.mesicnim ditetem,takze pohybu jsem mela dnes dostatek :-)

MUJ JIDELNICEK:
snidane-lneny chleb,pomazankove maslo,vajicko,okurek
svacina-troska ochuceneho jogurtu po male
obed-testoviny,veprove maso se zampiony ve vlastni stave,paprika
svacina-banan
vecere-michana vajicka  s redkvickou,lneny chleb

tekutiny-tang,voda s troskou sirupu

pohyb-domaci aktivita,behani za malou na hristi a pece doma


NA DETSKEM HRISTI

Dnes jsme se po dlouhe dobe videli s moji dlouhodobou kamaradkou Jancou z moravy.Zname se od malicka,vyrustali jsme spolu :-)

Stravili jsme spolu s Vikinkou na detskem hristi,kam jsem se rozhodla ted uz chodit kazdej den.Vetsinou jsme chodivali k nam za panelak,ale ted,kdyz zase zacala skolka a skola,tak je to tam sileny a maminky s malymi detmi maji obcas strach tam nechat deti pobihat,aby se jim neco nestalo a je to tam porad plne a uz se mi i parkrat stalo,ze mi vetsi deti vyhodili Viktorku z houpacky :-(

Proto jsem se rozhodla zmenit hriste-libi se mi na nem ,ze je ohranicene,chodi tam jen same male deti s maminkami,je tam velike piskoviste,hodne houpacek,klouzacek atd.
Dnes jsme tam byli po delsi dobe a Vikinka se mi na nem krasne unavila.Neustale behala sem a tam,stridala piskoviste s houpackama a hrala si s jinymi detmi.Je hodne pratelska a ma rada deti.Mam z toho radost a jsem rada,ze je takova,ze se s kazdym rozdeli a ze i jinym detem sama pujci hracky,aby si s ni hrali :-)
Rikala jsem si,ze se ji bude libit i ve skolce....no,to ale uvidime az za rok a trictvrte,teprve vcera mela 15.mesicu a je mozne ,ze se to jeste vse zmeni :-)Nechame se podat......

MALA OCHUTNAVKA :


úterý 2. října 2012

VEPROVY PLATEK NA MRKVI A HRASKU S BRAMBOREM

VEPROVE PLATKY
SUL,PEPR
OLEJ
MRAZENA MRKEV A HRASEK NEBO CERSTVA
MOUKA S VODOU

DO ROZPALENEHO OLEJE VLOZIME OSOLENE A OPEPRENE PLATKY MASA,Z OBOU STRAN OPRANCIME,PAK VLOZIME ZELENINU A PODLIJEME VODOU.VARIME VSE DO ZMEKNUTI,POTE ZAHUSTIME JISKOU(MOUKOU S VODOU),KDYZTAK DOCHUTIME SOLI A PEPREM.
PODAVAME S BRAMBORY NEBO RYZI.
 DOBROU CHUT :-)

VAHA SE VCERA POHLA :-)

HURA,vcera se mi konecne po 3 tydnech vaha pohla smerem  DOLU :-),takze na ciferniku se mi ukazovalo cisilko 84,4kg.Mela jsem ale celkem dost honicku kolem male,byly jsme si hrat v detskem koutku a po ceste tam jsem se prosla z metra pesky tam a zpet,takze kdyz jsem si dnes stoupla na vahu,tak uz mi hlasila cislo 83,9kg :-)


Dnes jsem i zacala s jidelnickem na prijem 6000kj od jedne pani,ktera ho mela od vyzivove poradkyne,ale ja si ho trosku upravuji podle sebe....moc se mi ten jidelnicek libi,tak se budu snazit podle nej jet kazdej den.....a denne vam sem budu vkladat jidelnicek a soucasnou vahu :-)tak mi moc drzte palecky,at to zvladnu,pac uz mi zbyva shodit uz jen 18kg :-)





MUJ JIDELNICEK:
snidane-celozrnny toast,pomazankove maslo,syr eidam,mleko,okurek
svacina-jablko+kiwi
obed-brambor,dusena mrkev+hrasek,veprova krkovice
svacina-ochuceny jogurt
vecere-lneny tmavy chleb,pomazankove maslo,sunka,okurek

tekutiny:kava s mlekem,voda s limetkou,tang

pohyb-prochazka do obchodu,domaci aktivita,behani kolem 15.mesicniho ditete

neděle 30. září 2012

KLAMOKLANI

DNES JSME SI S BABICKOU VIKTORKY UDELALI KRASNE ODPOLEDNE A SLI JSME SE PODIVAT NA KLAMOKLANI.
JAKO VZDY SE NAM POCASI NEPOVEDLO,ALE I TAK JSME TAM PAR HODINEK POBYLY,KRASNE JSME SI TO UZILI.VIKTORKA TO JESTE NECHAPALA,TU SPIS ZAJIMALO BEHANI ZA DETMI A JEJI NOVA SAVLICKA OD BABICKY :-)

TADY JE OCHUTNAVKA :






NAVRAT K MALOVANI

TAK JSEM SI KONECNE NASLA CHVILKU PRO SEBE A DALA  JSEM SE  DO GALA,JAKO KDYSI DAVNO :-)

HUBNU,NECHALA JSEM SI UDELAT NOVE VLASKY A TAK JSEM TO MUSELA DOLADIT JESTE NEJAKYM TIM MAKEUPEM,TUZKOU NA OCI,RASENKOU A RTENKOU :-)A VYSLEDEK?



KURECI CINA

-kureci maso nebo kureci stehna z vyvaru
-sul
-pepr
-cinska omacka ve skle
-olej
-cibule

Na oleji dozlatova osmazime cibulku,vlozime kureci maso na kosticky nebo nudlicky,vse osmahneme,osolime,opeprime.Az je vse mekke,tak prilijeme cinskou omacku a nechame chcili povarit.Muzeme trosku podlit vodou,aby cina nebyla husta.
Podavame s ryzi nebo hranolky.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...