středa 26. prosince 2012

DIETNI JIDELNICEK

Pekne stepanovske svatecni odpoledne......vsem Stepanum preji vse nejlepsi :-)
Rozhodla jsem se vam zacit vkladat mnoho ruznych dietnich jidelnicku na cely den .Mam jich doma mnoho,tak vam obcas sem nejakej ten jidelnicek vlozim,aby vy ,co hubnete nebo se jen stravujete zdrave,se mohli inspirovat.Samozrejme jidelnicky nejsou z me hlavy :-)Obcas ,kdyz nevim,co si sama dam k jidlu,tak se rada necham inspirovat a take si jidelnicek pozmenim dle sebe :-)Vsem preji dobrou chut a tem,co hubnou -super vysledky :-)

SNIDANE

AVOKADOVA POMAZANKA S PECIVEM
ctvrt avokada,50g luciny klasicke,citronova stava,cesnek,100 g zitneho celozrnneho chleba

Avokada oloupejte,rozmackejte a smichejte s lucinou,citronovou stavou,utrenym cesnekem a korenim pepr,sul.Pomazanku namazte na chleb.

1765KJ
foto zdroj z googlu



SVACINA

KOZI SYR S FIKY
50g cerstveho koziho syru
20g susenych fiku
1 platek celozrnneho knackbrotu

KOZI SYR POMOCI VIDLICKY SMICHEJTE S NASEKANYMI SUSENYMI FIKY A NAMAZTE JE NA KNACKBROT.
964KJ

OBED

TESTOVINY S OMACKOU Z CERVENE COCKY
1 lzicka masla,1 lzicka olivoveho oleje,1 strouzek cesneku,50g cervene cocky,1 bobkovy list,125 ml vody,spetka koriandru mleteho,sul,pepr,2ks salotky,2 listky salveje,1/2 lzicky agave sirupu,1 lzicka jablecneho octa,160g celozrnnych varenych testovin

NA MASLE ORESTUJEME NASEKANY CESNEK,PRIDEJTE PROPLACHNUTOU CERVENOU COCKU,BOBKOVY LIST,VODU ,MLETY KORIANDR,OSOLTE A OPEPRETE.PRIVEDTE K VARU A VARTE ZA OBCASNEHO MICHANI 20 MINUT.VYJMETE BOBKOVY LIST AVSE ROZMIXUJTE.NA OLEJI 3-4 MINUTY OPEKEJTESALOTKY NA MESICKY A SALVEJ.PAK OSOLTE,PRIDEJTE AGAVE.VMICHEJTE LZICI JABLECNEHO OCTA A PO 30 SEKUNDACH VYPNETE.UVARENE TESTOVINY SMICHEJTE S COCKOVYM KREMEM A OZDOBTE S OPECENOU SALOTKOU.PODAVEJTE SLIBOVOLNOU CERSTVOU ZELENINOU.
1593KJ
FOTO ZDROJ ALBERT
SVACINA

OKURKOVA SMOOTHIE
125g salatove okurky(oloupane)100ml kefiroveho nizkotucneho mleka,1 lzicka agave sirupu,1 strouzek cesneku,sul,pepr

VSE SPOLECNE ROZMIXUJTE.
323KJ

VECERE

TRESKA S BROKOLICI
150g tresky,30g 30%eidamu,ctvrt brokolice,1/2 lzicky citronove stavy,sul,100g cerstve libovolne zeleniny

RYBU POKAPEJTE CITRONEM A TROCHU OSOLTE.DEJTE DO PEKACKU VYLOZENEHO PECICIM PAPIREM.PRIDEJTE NAJEMNO NAKRAJENOU,HORKOU VODOU SPARENOU BROKOLICI A PECTE DOZLATOVA.NAKONEC POSYPTE SYREM A JESTE CHVILKU ZAPECTE.
1118KJ
FOTO ZDROJ GOOGLE



2 komentáře:

  1. Ta treska vypadá moc dobře... :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Vid...hned bych si dala,ale rybicku budu mit nekdy v tydnu.....dnes na obed bude zapecenej lilek s bramborem :-)

      Vymazat

BUDU RADA ZA KAZDY KOMENTAR :-)
A BUDU RADA ZA KAZDOU VASI RADU OHLEDNE HUBNUTI:-)
URAZLIVE KOMENTARE BUDOU IHNED SMAZANY....

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...