čtvrtek 1. listopadu 2012

PAR TIPU NA DIETNI OBED


FOTO ZDROJ
  • SALAT S LOSOSE A KUSKUSEM
    50 g kuskusu celozrnneho vareneho
    5g olivoveho oleje
    115g lososa
    50g cherry rajcat
    bily vinny ocet
    cesnek¨pepr
    sul
    50g zelenych fazolek

    postup-lososa nakrajime na kousky a orestujeme na oleji v panvi.Zelene fazolky uvarime v osolene vode.Scedime je a namocime do ledove vody,aby si zachovali zelenou barvu.Cherry rajcatka rozpulime,smichame s fazolkami,lososem,kuskusem a ochutime soli ,peprem,vinnym octem.poradne promichame.

    celkem 2096KJ
  • DUSENE KRUTI STEHNO SE ZELENINOU
    1 lzicka olivoveho oleje,100g vykosteneho krutiho stehna nakrajeneho na kosticky,1ks cibule,1 vetsi mrkev,100g porku,100 ml kureciho nebo zeleninoveho vyvaru,spetka suseneho rozmarynu,100g varenych brambor

    postup-Olej zahrejte ve vetsim hrnci.Vsypte maso a 5 minut ho opekejte,pak pridejte cibuli,mrkev a porek.opekejte jeste 5 minut,aby zelenina zacala meknout.Casto michejte.Podlivejte vyvarem,prisypte rozmaryn,priklopte a 40 minut varte.Je-li treba, dolijte vodu.Podavejte s varenymi bramborami.

    celkem 1635KJ

    DOBROU CHUT :-)

Žádné komentáře:

Okomentovat

BUDU RADA ZA KAZDY KOMENTAR :-)
A BUDU RADA ZA KAZDOU VASI RADU OHLEDNE HUBNUTI:-)
URAZLIVE KOMENTARE BUDOU IHNED SMAZANY....

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...