sobota 23. dubna 2016

SOBOTNÍ DEN

Pěkný večer .

Dnešní den jsem trávila doma -úklidem, vařením , łéčením mně a dcerky a prací na mém eshopu.

Dnešní jídelníček byl:
Snídaně - chléb s máslem a tvrdým sýrem, cherry rajčátka
Svačina -banán
Oběd -kuřecí vývar s nudlemi, zapečené brambory s kuřecím masem /dietně/ , zeleninová obloha
Svačina -pulka mussli tycinky /ja vim, ja vim, ze odpoledne bych už neměla/
Vecere-zeleninový salát s kuřecím masem




 Krasny zbytek sobotního večera. 
Monika 


pátek 22. dubna 2016

JAK JSEM JEDLA V MINULÝCH DNECH

Dobrý večer .
Teď jsem pár dní do blogu nepříspívala článkem, byla jsem v práci. Pracuji v automobilce , vyrabím autosedačky do porsche spider 911.Dělám 12 hodinove směny a tenhle týden jsem měla noční, takže vám ukážu , jak jsem se stravovala na noční směně a v dnech volna.
Bohuzel me vcera skolila angina , tak moc nevyvaruji.


Papani na prvni nocni :

Papani na druhou nocni


Vcerejší oběd



Dnešní oběd

Dnešní večeře


No a jak jsem psala, tak se opět léčím







pondělí 18. dubna 2016

JIDELNICEK 18.dubna

Pekny vecer .

Konecne dnes uz odpocivam a pomalu se pripravuji na svoji zitrejsi nocni smenu po 11 dnech pracovni pauzy.

Dnes jsem mela ubehany den .
Rano v 6:15 na me z postele zacala volat dcerka s otazkou "Mami,kolik je hodin?My jsme urcite nestihli Doktorku Plysakovou,kdyz ti nezvonil budik." Koukla jsem na hodiny na mobilu a bylo teprve 6:15 ,tim zacal muj pondelni den.

Vypravili jsme se do skolky.Dcera tam ted tyden nebyla ,tak byla natesena,ze opet uvidi sve kamarady a pani ucitelky.
Ja si po ceste ze skolky udelala radost u nas v obchudku a konecne jsem si koupila nove funkcni baterky do vahy ,tak muzu kontrolovat sve ubytky na vaze.No a kdyz zacina jaro ,tak jsem si prikoupila i dvoje botky :-) :-)
Pote zacal maraton po Praze a po doktorech.Konecne mi bylo oznameno,ze je vse ok ,jak ma byt,takze od kvetna muzu pridat ke svemu hubnuti i nejake cvicenicko.

Moje dnesni strava nic moc .
Snidane -psenicnozitny chleb,maslo,tvaruzky
Svacina -croisant plneny sunkou a syrem a zeleninou
Obed-velky kelimek bileho jogurtu s ovocnou stavou a mussli
Vecere -platek stehenniho kureciho steaku se zeleninou

Tekutiny -kafe,mineralka





Krasny zbytek vecera .
Monika 



neděle 17. dubna 2016

NÁVRAT

Dobrý večer, čtenářky.
Před pár dny jsem zabrouzdala v mém blogu a rozhodla jsem se , že ho opět obnovím , že začnu opět hubnout a tentokrát si budu váhu udržovat.
Za tu dobu, co jsem nepsala, tak jsem něco přibrala. Pak po nástupu do zaměstnání jsem shodila cca 5kg , nakonec jsem po dvou měsíční neschopnosti opět nějaké to kilečko nabrala a zastavila jsem se na opravdu , pro mě ošklivé a nevyhovující váze, takže sní teď opět začínam bojovat.

Zatím pomalu měním svůj jídelníček.
Inspiraci mých jídel si hledám na internetu nebo z různých kuchařek.


Cvičit momentálně nemůžu😞To budu moct až možná od začátku května.

S hubnutím jsem začala v pátek . Počáteční váha 96kg. Když se dostanu na 80kg , tak budu spokojená.

Ukázka pár jídel , co jsem nafotila :





Blog budu pravidelně aktualizovat ve svých volných dnech .

Držte mi palečky a vam , co hubnete, taky držím palečky. Vzhůru do boje 😜😘

Krásný zbytek nedělního večera.
Monika

sobota 11. října 2014

Jde se hubnout

Pekny vecer ctenarky… ..

Dlouho jsem tu nebyla a neprispivala jsem. Duvod, hubnuti jsem flakala a bohuzel jsem pribrala. Pribrala jsem ale takovou nachutnou vahu, ze jsem se nastvala a zacala se sebou zase neco delat.

Dnes jsem se do toho pustila.

Rano jsem si dala snidani :lamankovy chleb s maslem a sardinkama, zeleny caj.
Na obed jsem si dala dynovou polevku posypanou pazitkou a domaci houskovy knedlik s dynovou svickovou, platkem kyty .
Na veceri jsem si dala :lamankovy chleb s maslem a vajickem na tvrdo ,cervenou papriku

Tekutiny: zeleny caj a voda se stavou
Pohyb-uklid doma a 20minut rotopedu

Budu se snazit ted prispivat kazdej den .

Hubnuti zdar. KRASNY VECER.



Z predeslych dni :




dnesni rotopedovani :)

neděle 24. listopadu 2013

Detox 13

Pekny vecer.....

Mam dnes za sebou 13 den.

Dnes jsem si jela dokoupit zasoby jidla na cely dalsi tyden a uz i ja jsem se zacala pripravovat na vanocni svatky a dnes jsem se pustila do peceni cukrovi,takze jsem vetsinu dne stravila v kuchyni.

Jinak po tom vcerejsim mem 37 minutovem cardiu me pekne boli hyzde a brisni svalstvo.Dnes jsem necvicila,bohuzel nebyl cas,ale doufam,ze si zitra dam zase nejake to cviceni.

jidelnicek:
snidane-mrkev,jablko,med,orechy
svacina-pulka bananu
obed-mrkvovej perkelt,syr
vecere-borst


sobota 23. listopadu 2013

Detox 12 a 37.minut cardia

Pekny vecer......

Po docviceni 37 minutoveho cardia zasedam k notasu a jdu se pochlubit s mym dnesnim detoxovym jidelnickem.Dnes jsem mela same mnamky,takze jsem si pochutnala.

Dopoledne jsem se venovala vareni ,odpoledne jsem sla s malou nakrmit kacenky na Berounku a udelala si 3 km prochazku a ted vecer,hned jak mala usla ,tak jsem si sla po dlouhe dobe zavicit cardio.No,jsem zvedava,kdo za me zitra vstane.

No ,ale pekne jsem si zacvicila....uvidime zitra,co na to rekne me telo.

Dnesni jidelnicek:
snidane-banan,kiwi,med,skorice
obed-testoviny se spenatem
vecere-hrachova polevka bez zahusteni

tekutiny-2100ml prevarene vody s citronem a neslazenym citronovym cajem

pohyb-domaci aktivita,3km prochazka,37 minut cardio



A na dobrou noc vam posilam pisnicku:



pátek 22. listopadu 2013

Detox 10 a 11

Pekny vecer .....

Vcera jsem se zacetla do knizek a nedostala jsem se uz na blog.Dnes jdu radsi prvne na blog a pak si pred usnutim otevru dalsi knizku ,co si chci precist.Rozhodla jsem se pro Hranu touhy.

Vcerejsi den jsem byla celkem unavena,moc jsem toho predeslou noc nenaspala -mala mela teplotu a tak me vecne budila.

Jidelnicek:
snidane -jablko,mrkev,orechy(ty jsem si nastrouhala,vadi mi kusy),med(ten jsem si ohrala) ,rozinky
obed-mrkvovej perkelt se syrem
vecere-cervena repa s vajickem

Tekutiny -pouze 600ml

Pohyb-domaci aktivita

Dnesni den uz byl lepsi.

Jidelnicek:
snidane-bily jogurt,orechy,med,skorice
obed-fazolove lusky s vajickem
vecere-cervena repa s cesnekem a susenymi svestkami

Tekutiny - 2100ml prevarena voda s citronem

Pohyb -domaci aktivita,prochazka

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...